De ce să ai mai multă compasiune pentru tine însuți: 1. Pentru că atunci când accepți că greșelile fac parte dintr-un proces firesc de învățare și dezvoltare, renunți să te mai pedepsești și te simți mai liber să încerci din nou sau să încerci ceva nou. 2. Pentru că exclude elementul competiției, compasiunea pentru propria persoană creează o stare generală de bine mai sustenabilă decât stima de sine, care fluctuează foarte mult în funcție de evaluări externe și interne. 3. Persoanele cu mai multă compasiune de sine sunt mai dispuse să își asume responsabilitatea pentru contribuția lor la potențiale eșecuri. Atunci când greșesc suntem mai pregătite să-și asume partea de vină, să-și ceară scuze și să încerce să găsească soluții, sau să învățe ceva din situația respectivă. Sentimentul profund de rușine nu face nimic altceva decât să dăuneze fiind o sursă constantă de stres. (Kristian Neff, profesor în dezvoltare umană la Universitatea Texas)