Elena Mocănașu

  "Nu o să uit niciodată Crăciunul din acel an. Aveam 14 ani, Maria, sora mea, avea 16 ani, iar Jeni, cealaltă soră, nu împlinise încă 18 ani. Eram noi trei şi mama. Tata murise de 5 ani în accident la mină. Cu o lună înainte de Crăciun, preotul nostru a anunţat o colectă specială pentru cea mai săracă familie din Biserică. A cerut ca fiecare să economisească timp de o lună ceva bani ca să dea acelei familii pe care fraţii din comitet o vor considera cea mai săracă. Ne-am gândit ce am putea face noi patru. Planul mamei a fost să mâncăm timp de o lună de zile numai cartofi. Astfel, puteam economisi 300 lei. De asemenea, dacă vom sta cu becul stins seară de seară mai puteam economisi 100 lei. Eu cu Maria am facut curăţenie la câţiva bogaţi, iar Jeni a vândut ceva felicitări făcute de ea. Seara pe întuneric, vorbeam şi ne imaginam cum familia aceea se va bucura. Eram în Biserică noi și încă 80 de membri, iar mama a calculat că se va strânge încă de douăzeci de ori atât cât avem noi,

 Ce-ai spune dacă tot ce știai despre iertare este greșit?... Acum câteva zile am dat peste următorul citat”Iartă-i pe cei care nu au știut să te iubească. Ei te-au învățat cum să te iubești pe tine însuți.” și mi-am dat seama că ar fi o idee bună să abordez acest subiect – iertarea - , deși nu este unul ușor ”digerabil” și de cele mai multe ori preferăm să-l evităm. Iertarea este o componentă importantă a iubirii de sine, pentru că fără iertare rămânem blocați undeva într-un moment din trecut, la care revenim și care ne zgârie pe creier ca acul pe o placă  de patefon deteriorată. De aceea, atunci când ne iertăm pe noi și pe ceilalți, ne eliberăm de energiile negative, care ne țin prizonieri în suferința/ trauma ce a avut loc poate cu mulți ani în urmă. Când iertăm desfacem lațul care ne țintuiește de acel moment dureros și la care revenim de fiecare dată când trecem prin situații asemănătoare sau întâlnim un anumit tip de oameni. Și de vreme ce rana nu a fost vindecată, de vreme ce le

- Asta e nașpa... și aia e nașpa... și cealaltă e nașpa, strigă copilul către mama sa. VIAȚA ESTE NAȘPA!... Moment în care îmi dau seama că la aceeași concluzie au ajuns și mulți adulți. Dar în ciuda faptului că viața nu e întotdeauna ”roz”, situația stă puțin diferit, pentru că VIAȚA ESTE ATÂT DE NAȘPA SAU DE FRUMOASĂ, PE CÂT ȚI-O FACI! Dacă nu-ți place ceva, schimbă! Dacă nu-ți place unde ești, pleacă de acolo! Este mult mai ușor să te plângi, în loc să încerci să găsești soluții!... Dar tocmai aici este capcana, atunci când cauți scuze, te complaci în situația de victimă. Trebuie să vină altcineva să te salveze. Aștepți să facă altcineva CEVA. Dar de vreme ce situația te deranjează pe tine, TU trebuie să faci ceva în legătură cu asta. În încheiere am o întrebare pentru tine: - Viața ta ce fel este?

1. Te-ai săturat să te simți vinovată pentru că nu-ți ajunge timpul să le faci pe toate și să-i ajuți pe toți? 2. Nu ai niciodată timp pentru tine, pentru că intervin mereu alte priorități? 3. Te întrebi da nu cumva ești egoistă să-ți dorești un pic de timp și pentru tine și-ți spui mereu că vei avea grijă de tine ”mai târziu”? 💚 Institutul HeartMath din S.U.A. a efectuat cercetări ample asupra emoțiilor umane, iar rezultatele arată că iubirea și compasiunea, pentru tine și pentru ceilalți, influențează în mod profund sănătatea și starea de bine. În 25 ani de cercetări, aceștia au ajuns la concluzia că iubirea de sine – să ai grijă de tine din toate punctele de vedere (minte, trup, spirit) reprezintă antidotul perfect la emoțiile negative - ceea ce determină ca în timp să începi să te simți înconjurat de pace și să poți evalua cu mai multă claritate circumstanțele în care te afli. 💚 De asemenea, mai spun ei, iubirea de sine (să ai compasiune și grijă de tine) constituie și un bun exe

Iubirea și acceptarea sunt singurele lucruri de care avem nevoie pe această lume. Pentru că dacă avem iubire și acceptare, celelalte lucruri vin de la sine/ se rezolvă de la sine. Dar din păcate cei mai mulți își refuză lor, și implicit celorlalți, iubirea și acceptarea și trăiesc în frica de a fi neadecvați și niciodată ”de ajuns”. Tânjesc după acceptarea și validarea celor din jur. Iar alții încearcă să se impună prin forță/ frică în fața celorlați. De parcă valoarea cuiva depinde de părerea altcuiva... Valoarea unui om este INTRINSECĂ. Fiecare dintre noi este valoros în felul său, indiferent dacă ne dăm seama sau nu. Din păcate, prea mulți încearcă să se alinieze la standardele societății și se pierd pe ei înșiși. În loc să-și maximizeze calitățile înăscute, încearcă să maximizeze calități ce sunt apreciate de cei din jurul lor. Dar valoarea ta nu se raportează la altcineva, te compari tu cu tine, cu cel/ cea care ai fost ieri, încerci să devii cea mai bună variantă a ta, și astfel

 De ce să ai mai multă compasiune pentru tine însuți: 1. Pentru că atunci când accepți că greșelile fac parte dintr-un proces firesc de învățare și dezvoltare, renunți să te mai pedepsești și te simți mai liber să încerci din nou sau să încerci ceva nou. 2. Pentru că exclude elementul competiției, compasiunea pentru propria persoană creează o stare generală de bine mai sustenabilă decât stima de sine, care fluctuează foarte mult în funcție de evaluări externe și interne. 3. Persoanele cu mai multă compasiune de sine sunt mai dispuse să își asume responsabilitatea pentru contribuția lor la potențiale eșecuri. Atunci când greșesc suntem mai pregătite să-și asume partea de vină, să-și ceară scuze și să încerce să găsească soluții, sau să învățe ceva din situația respectivă. Sentimentul profund de rușine nu face nimic altceva decât să dăuneze fiind o sursă constantă de stres. (Kristian Neff, profesor în dezvoltare umană la Universitatea Texas)

  ” Trăind în stilul 80/ 20 ” de Richard Koch este una dintre cele mai tehnice cărți pe care le-am citit vreodată și oferă pași concreți pentru a-ți trăi viața pe care ți-o dorești (cu o condiție: să urmezi măcar câțiva dintre acești pași!) ”Viața modernă este o greșeala. Dar nu în toate privințele, ci numai într-una singură. Dintr-un anumit punct de vedere, progresul a fost regres, fiindcă, în prezent, în loc să muncim ca să trăim, trăim ca să muncim” , spune Richard Koch încă de la începutul primului capitol. ”Fericirea provine din mai puțină muncă, nu din mai multă”, mai spune autorul. O afirmație deloc surprinzătoare de altfel, cu excepția faptului că se bazează pe amplele cercetări pe care Richard Koch le-a făcut asupra „Principiului 80/20”, principiu confirmat în mod științific pe scară largă. ” Trăind în stilul 80/20 ” demonstrează cum se pot aplica aceste idei bazate pe principiul ”mai puțin înseamnă mai mult”, când este vorba de cele 20 de procente care ne asigură atât

Pe vremea în care o înghețată costa mult mai puțin, un copil de 10 ani a intrat într-un local și s-a așezat la o masă. Chelnerița i-a pus pe masă un pahar cu apă. - Cât costă o înghețată de ciocolată cu alune?, a întrebat copilul. - Cincizeci de cenți, a răspuns chelnerița. Copilul a scos mâna din buzunar numărându-și bănuții. - Cât costă o înghețată simplă?, a întrebat din nou. La altă masă mai așteptau câteva persoane și chelnerița era destul de grăbită. - Treizeci și cinci de cenți, i-a răspuns repezit. Copilul și-a numărat din nou monedele. - Vreau o înghețată simplă, a spus copilul. Chelnerița i-a adus înghețata, a pus nota de plată pe masă și a plecat. Copilul a terminat înghețata, a plătit la casă și a plecat. Când s-a întors, chelnerița a început să șteargă masa și nu i-a venit să-și creadă ochilor. Acolo, așezați frumos lângă farfuria goală erau 25 de cenți... bacșișul ei.   Niciodată să nu judeci pe cineva înainte de vreme. Sursă:  ”Vitamine zilnice pent

  ” Puterea iubirii ” de James Van Praagh este o carte ”balsam” pe care v-o recomand din toată inima.   În această carte James Van Praagh descrie energia transformatoare și forța iubirii. El ne reamintește că iubirea nu cunoaște limite, putând transforma pentru totdeauna viața fiecăruia dintre noi. Prin poveștile de viață și informațiile incredibile primite din lumea de dincolo, el ne arată cum ne putem activa puterea iubirii pentru a ne deschide inima în fața lumii în care trăim. Atunci când te pui la unison cu gândurile pline de iubire, anxietatea și grijile încep să dispară, iar deciziile devin mai ușor de luat. „Atunci când ne folosim de puterea iubirii, noi devenim conştienţi de locul nostru în această lume şi în cosmosul de dincolo de ea.”   Nu există pagină în această carte în care să nu găsești măcar o idee revelatoare, un gând de alinare sau o îndrumare care să te călăuzească pe drumul spre o viață plină de iubire și înțelegere. Cu greu m-am rezumat numai la ideile de

  Acum știu să trăiesc... pentru că există o diferență între „a trăi” și „a exista”. Acum știu că eu sunt cea mai importantă persoană din viața mea și n-am să mai uit asta niciodată. Acum știu că niciun străin nu te poate iubi, nu te poate ajuta și nu te poate ierta așa cum o fac părinții tăi. Acum știu că lucrurile nespuse la timp, zadarnic sunt spuse prea târziu. Acum știu că uneori e mai bine să îți ascunzi fericirea de ochii lumii, ca să nu le stârnești invidia celor neîmpliniți, pentru că nicio fericire nu durează atât de mult și atât de intens încât să combată răutatea din jur. Acum știu diferența dintre complimentele dezinteresate și lingușire și răspund la fiecare cu cuvinte potrivite. Acum știu să nu mă mai pun suflet acolo unde dau de rea-voință, rea-credință și prostie. Acum știu că în spatele bunelor intenții se pot ascunde uneori și interese proprii. Acum știu că sensibilitatea este văzută, de multe ori, ca fiind slăbiciune. Acum știu că este mai onorant

Mersul pe jos e văzut adesea ca o activitate banală, dar, potrivit medicilor, mersul pe jos este „lucrul care se apropie cel mai mult de un medicament minune” (Dr. Thomas Frieden, expert în sănătatea publică din SUA). Potrivit Asociației Americane a Inimii (AHA, American Heart Association), este recomandat să mergem pe jos minimum 150 de minute pe săptămână, iar numărul de pași indicați pentru o viață sănătoasă ar fi de cel puțin 10.000 zilnic. Acest număr însă reprezintă doar jumătate din numărul de pași pe care îl fac oamenii din triburile indigene africane, ceea ce ar trebui să fie un semnal de alarmă pentru faptul că ne îndepărtăm tot mai mult de un stil de viață natural, care ne privează, în același timp, de bucuria și de beneficiile mersului pe jos. În continuare puteți afla 7 din beneficiile mersului pe jos, care este atât de sănătos.   Surprinzătoarele beneficii ale mersului pe jos Ai o singură oră liberă la dispoziție și nu știi dacă să o petreci mergând la sală sau i