Treceți la conținutul principal

Postări

Se afișează postări din 2022

Sunt deschisă la noi oportunități

{Salvează ca fundal pentru calculator} Sunt deschisă la noi oportunități.  

Sunt conștientă de schimbările pe care vreau să le fac.

{Salvează ca fundal pentru calculator}  Sunt conștientă de schimbările pe care vreau să le fac.

Mă bucur și râd din ce în ce mai des

{Salvează ca fundal pentru calculator} Mă bucur și râd din ce în ce mai des.

Fă-ți timp să îți asculți copilul

Mă bucur că în sfârșit am reușit să-mi fac timp să scriu acest articol, mi-am propus să fac asta de ceva vreme... Despre cât de important este să ne facem timp pentru copiii noștri și să-i ascultăm știm deja. Sper însă ca acest articol să te ajute să conștientizezi la un nivel mai profund faptul că ai noștri copii au nevoie să fie ascultați, auziți, văzuți. Pentru că foarte mulți dintre noi, în principiu, facem TOTUL pentru ei, și omitem totuși ce este cel mai important. Să începem cu partea științifică Memoria de lungă durată este alcătuită din două părți:  - memoria declarativă - memoria nondeclarativă Memoria declarativă sau memoria explicită (narativă) reprezintă capacitatea de a ne reaminti în mod conștient. Acest tip de memorie depinde de limbaj, pentru a organiza, clasifica și stoca informațiile și experiențele, care vor deveni mai târziu amintiri accesibile. Este ca o carte pe care o putem lua de pe raft, când avem nevoie să ne referim la o întâmplare din trecut. Atunci când r

Azi am o zi minunată!

{Salvează ca fundal pentru calculator}  Azi am o zi minunată!

Sunt capabilă să fac lucruri importante

{Salvează ca fundal pentru calculator}  Sunt capabilă să fac lucruri importante.

Cât costă un dram de încredere?

Cât costă încrederea în sine? Tu, de exemplu, cât ai plăti să ai mai multă încredere în tine? Dar pentru o încurajare? Apreciem lucruri și oameni în funcție de preț. În ziua de azi toate se măsoară în bani. Dar chiar așa să fie oare?!... Ce preț ar trebui să aibă odihna? Cât ai da pe starea ta de bine? Pe una bucată ”acceptare de sine” cât ai plăti? Dar pe compasiune? Dar pe împlinire?... Toată lumea vinde ”fericire”, de la pastiluțe pentru ficat până la șosete pufoase cu modele de Crăciun, iar la final oricum ieșim prea scump, fără să fi simțit măcar vreun iz de fericire, ce să mai vorbim de parfum. Din păcate, ARMONIA nu e de cumpărat . Și nici de vânzare. Ce fain ar fi!...  Și nu sunt de vânzare nici mulțumirea... Nici aprecierea... Nici bunătatea... Nici claritatea... Nici împlinirea... Nici energia... Nici bucuria... Nici liniștea sufletească...  Dacă le-am fi putut cumpăra, probabil mai mulți oameni ar fi cu adevărat fericiți în ziua de azi. Cu toatea acestea, le luăm de-a gata ș

Am o părere bună despre mine

{Salvează ca fundal pentru calculator} Am o părere bună despre mine, despre calitățile mele și despre puterea mea interioară.  

Am încredere că mă pot descurca și singură

{Salvează ca fundal pentru calculator}  Am încredere că mă pot descurca și singură dacă vreau.

Am încredere că pot cere ajutor

{Salvează ca fundal pentru calculator}  Am încredere că pot cere ajutor atunci când am nevoie.

Am mai depășit situații dificile și o pot face din nou

  {Salvează ca fundal pentru calculator} Am mai depășit situații dificile și o pot face din nou.

Îmi recunosc meritele

  {Salvează ca fundal pentru calculator} Îmi recunosc meritele.

Am toate resursele de care am nevoie

{Salvează ca fundal pentru calculator} Am, în interiorul meu, toate resursele de care am nevoie.

Program ”Ai grijă de tine, femeie frumoasă!”

  Am fost la workshop-ul Elenei și m-am îndrăgostit de dezvoltarea personală. Ea mi-a deschis ochii, mi-a dat idei și curaj, mi-a dat structură și mi-a dat un plan. Am înțeles că este necesar să mă pun pe primul loc, să mă respect, să mă iubesc eu mai întâi ca apoi să fiu apreciată de ceilalți. Abia aștept să încep programul ei, pentru că sunt sigură că mai am multe de învățat și Elena știe exact cum să mă ghideze. Mulțumesc mult, Elena! Cu recunoștință,  Simona Z. Programul online de 4 săptămâni, "Ai grijă de tine, femeie frumoasă!", înainte de pandemnie a fost un workshop live de 5-6 ore. Și deși prefer workshopurile și seminariile live, datorită faptului că este cumva mai profundă conexiunea cu oamenii, trebuie să recunosc că un program online de 4 săptămâni, are marele avantaj că puterea de concentrare este mai mare și având, loc pe o perioadă mai lungă de timp, participantele au posibilitatea să creeze obiceiuri noi prin exerciții scurte de 1-2-3 minute, pe care dacă le

Am depășit multe obstacole și am făcut progrese

{Salvează ca fundal pentru calculator} Sunt conștientă că am depășit multe obstacole și am făcut progrese.

Copilul tău va deveni TU

Copilul tău, peste 10-20 de ani, va deveni ca tine. Deși nici tu, nici el nu vă doriți aceasta. Deși nici tu, nici el nu veți recunoaște niciodată acest lucru. Tu ești bine cu tine? Îi insufli copilului tău încredere în el însuși (și nu, nu mă refer să-i spui non-stop ”mama e mândră de tine” și ”ești cel mai minunat copil” chiar și atunci când nu este cazul, mă refer la încrederea pe care o ai tu în tine și pe care vrând-nevrând i-o transmiți și lui; pentru că atunci când tu ai încredere în tine, el știe că se poate baza pe tine și în timp devine și el încrezător în forțele proprii) sau mai degrabă preia îngrijorările și fricile tale?... (Și nu-i bai, toți avem temeri și îngrijorări din când în când, și e normal, doar suntem oameni. Important este cât de des se întâmplă acest lucru, în ce proporție... pentru că este o mare diferență între 70% - 30% și 40% - 60% de exemplu.)  Copilul tău vede cel mai adesea la tine o stare de calm și armonie sau o stare de furie și anxietate? Și, te rog

De ce e bine să ai grijă de tine?

Peste o săptămână începem programul ”Ai grijă de tine, femeie frumoasă!”, un program care te ajută să te destresezi, să te regăsești și să începi să te bucuri din nou de viață. Vei  înțelege cum stresul îți afectează corpul și, practic, toate aspectele vieții. Iar informațiile și instrumentele oferite te vor ajuta să fii mai sănătoasă și mai fericită decât ești acum. ”Ai grijă de tine, femeie frumoasă!” oferă, de fapt, o cale pe care s-o urmezi pentru a avea grijă și de tine. Vei vedea cum mici schimbări în stilul de viață și mici obiceiuri pot avea efecte surprinzătoare pe termen lung. De ce este bine să ai griă de tine cred că este evident, cu toate acestea voi enumera câteva dintre beneficiile pe care ți le va aduce acest program: ❤️ Vei învăța să fii mai blândă cu tine și implicit cu ceilalți, te vei privi cu mai multă iubire și înțelegere, vei învăța să te accepți așa cum ești. Nu te vei mai judeca atât de dur nici pe tine, nici pe cei din jurul tău. ❤️ Vei depăși frici și astfel

Povestea ta a început demult

Știai că ai noștri copii preiau de la noi, părinții, până și stresul?!... Eu trebuie să recunosc că habar nu aveam până acum o săptămână, când am început să citesc " Povestea ta a început demult " de Mark Wolynn, o carte pe care ți-o recomand cu drag. S-au făcut studii științifice în acest sens și, din păcate, dacă nu avem grijă de noi, le dăm mai departe copiilor noștri nu numai credințele și convingerile noastre (multe dintre ele limitative sau care nu ne mai sunt de folos, pe care le-am preluat și noi la rândul nostru de la înaintașii noștri), ci și stresul pe care îl resimțim din varii motive și care în ultima vreme a ajuns la cote inimaginabile până acum câțiva ani. Cât de ironic este asta?!... Facem tot ceea ce facem și ne "sacrificăm" de dragul copiilor noștri, ca să le fie lor bine, fără să ne dăm seama că, de fapt, ei cel mai mult au nevoie ca noi să fim bine. Degeaba le cumpărăm câte în lună și în stele, degeaba vrem să aibă ei tot ce nu am avut noi și fac

Am încredere în mine și în alegerile mele

{Salvează ca fundal pentru calculator} Am încredere în mine și în alegerile mele.

5 minute care îți pot schimba viața

Tu te regăseșți în vreuna dintre următoarele situații? 1. Mă simt copleșită de toate lucrurile pe care le am de făcut. 2. Încerc să echilibrez munca, familia și propriile nevoi interioare. 3. Am nevoie să învăț să mă relaxez, mai ales atunci când organismul o cere. 4. Am nevoie să învăț să mă pun pe primul loc și să nu mă mai simt vinovată atunci când fac asta. 5. Am nevoie să mă eliberez de convingeri vechi ce nu-mi mai sunt de folos. 6. Am nevoie să pun granițe sănătoase și să învăț să spun ”NU”. 7. Am nevoie să învăț să am grijă și de mine și să mă apreciez așa cum sunt. Dacă răspunsul tău este ”da” și te regăsești în cel puțin una dintre situații, întreabă-te: Ce poți face pentru a schimba acest lucru? Conștientizarea este primul pas spre schimbare , așa că gândește-te:  care este cel mai mic pas pe care îl poți face începând de azi pentru a ajunge la rezultatul dorit? Atunci când vrei să obții rezultate diferite, trebuie să începi să faci lucrurile într-un mod diferit decât le-ai

Mă bucur de fiecare clipă

{Salvează ca fundal pentru calculator} Mă bucur de fiecare clipă.  

Un copil își dorește ca mama lui să fie fericită

Astăzi am pentru tine o întrebare pe cât de importantă, pe atât de neluată în seamnă în vârtejul zilelor prea încărcate, care marchează cu atât mai mult începutul anului școlar. Te-ai gândit vreodată că ceea ce nu vindeci la tine, dai mai departe copiilor tăi ? De prea multe ori nu avem timp să ne punem astfel de întrebări sau să reflectăm la ele, luați de valul multitudinii de lucuri pe care le avem în fiecare zi, aspirați într-un vârtej perpetuu cu ”lucruri de făcut”. Și totuși acesta este tristul adevăr: Dăm mai departe copiilor noștri ceea ce nu am vindecat la noi. Adesea ne punem pe ultimul loc, uităm de noi, și spunem că facem totul pentru ei, fără să luăm în considerare că cele mai importante lucruri pe care le putem face pentru ei este să fim bine cu noi, să fim sănătoși, să avem încredere în noi înșine și în ei, să petrecum timp de calitate împreună, să-i învățăm tot ceea ce noi nu am știut. De multe ori am vrea să le luăm povara de pe umeri, ne-am dori să o putem duce noi în

Învăț să pun limite sănătoase

{Salvează ca fundal pentru calculator}   Învăț să pun limite sănătoase.

Dai mai departe copiilor ceea ce nu ai vindecat la tine

  Suntem tare mândre când ne ”sacrificăm” pentru copiii noștri. Dar acum, pe bune, ce facem noi cu adevărat pentru ei?... Pentru că de cele mai multe ori nu avem timp nici pentru ei, nici pentru noi, în ritmul alert în care trece viața: cu serviciu, școală, mulțimea de activități extrașcolare din timpul săptămânii și întâlnirile cu prietenii sau evenimentele pe care ne dorim să nu le ratăm în weekend. Totul este o fugă continuă, cu o listă nesfârșită de lucruri pe care dorim și ne străduim să le facem. Un proverb african spune că este nevoie de un sat întreg pentru a crește un copil, iar în ziua de azi, de-abia mai avem timp să-i vedem la ochi, să-i ascultăm pe îndelete este deja un super-bonus. Avem grijă să bifăm toate lucrurile care sunt de făcut, verificăm carnetul de note să vedem dacă se încadrează în parametrii stabiliți (de noi?...), ne străduim să-i ducem la toate activitățile posibile, să exceleze copilu’ la toate și să fie cel mai bun, deși nu întotdeauna ne consultăm și cu

Sunt sănătoasă și plină de energie

{Salvează ca fundal pentru calculator}   Sunt sănătoasă și plină de energie.

Viața e nașpa?

La o simplă căutare după cuvântul HEALTH = SĂNĂTATE (în engleză), 70% din fotografiile găsite pe un site de imagini sunt cu doctori, pastile și injecții. Eu asociam sănătatea cu bucuria, nu cu halate albe și pastile. De ce când ne gândim la sănătate, acum se face automat asociere cu pastilele?? iar nu cu starea de bine, ce are nu numai componentă fizică, ci și psihică și spirituală. Noi nu suntem numai carne: atomi, celule și organe. Noi suntem și SUFLET!  Unde este sufletul în această ecuație?!... Când vine vorba de sănătate, eu mă gândesc la soare, la stare de bine, la mișcare, la alimentație sănătoasă, la fructe și legume, la plante, la ceaiuri, la băut multă apă, la mers în natură, la stat cu picioarele pe pereți (la propriu și la figurat), la citit, la făcut lucruri care îți aduc bucurie, la zâmbit, la iubit, la trăit... Ce s-a întâmplat cu noi? Și ne mai mirăm că ne îmbolnăvim??... Păi, dacă pentru noi sănătatea vine dintr-o pastilă, o să fim mereu bolnavi! Sănătatea depinde de n

Sunt recunoscătoare pentru tot

{Salvează ca fundal pentru calculator}  Sunt recunoscătoare pentru tot ce s-a întâmplat în viața mea.

Ești întreg, omule! Ce ”jumătate” îți tot cauți cu disperare?

Autor Irina Binder Am constatat pe parcursul vieții că nu există teamă mai mare în sufletul și în mintea omenească decât frica de singurătate. Că, din disperarea de a nu fi singuri, mulți oameni se însoțesc de cele mai multe ori cu persoane nepotrivite și sfărșesc în povești nefericite, complicăndu-și viața într-un mod nedorit, suferind cumplit și mult mai mult decât dacă ar fi rămas singuri. Din nefericire, în loc să-și schimbe percepția asupra singurătății și să aibă răbdare sa-l întâlnească pe omul potrivit lor, ei, din disperarea de a avea pe cineva alături orice-ar fi și oricum ar fi, aleg conștient să facă tot felul de compromisuri, își încurcă singuri viața, ba chiar ajung să se dezică de sine ... Și, ca întotdeauna, de vină pentru aceste alegeri greșite nu este doar omul care se teme de singurătate, ci și societatea (ori să-i zicem mai bine ”gura lumii”?), acei ”anonimi” care, judecând viața altora (ca și pe a lor uneori) după principii rigide, obosite și incorecte, pun o presi

Aleg să îmi schimb modul de a gândi

{Salvează ca fundal pentru calculator}  Aleg să îmi schimb modul de a gândi.

Aleg ceea ce este cel mai potrivit pentru mine

{Salvează ca fundal pentru calculator}  Aleg ceea ce este cel mai potrivit pentru mine.

Tu ești o Superwoman?

  Dacă și tu pui presiune pe tine pentru a îndeplini toate lucrurile pe care le ai de făcut și totuși simți că nu este suficient, atunci acest articol este pentru tine. Mai ales dacă ești mamă și ai și un job care te solicită mai mult de 8 ore pe zi, probabil deja ești supraîncărcată din cauza tuturor responsabilităților între care trebuie să te împarți. Vrei să te ocupi de toate și... dacă s-ar putea să iasă și PER-FECT . A fi femeie în ziua de azi a devenit o adevărată provocare, când timpul pare că se comprimă, iar lista cu "lucruri de făcut" devine din ce în ce mai lungă. De cele mai multe ori îi pui pe ceilalți înaintea ta, neglijându-te pe tine, în încercarea de a te ocupa de toate cu brio în același timp, carieră, familie, îndeletniciri casnice etc. Marjorie Hansen Shaevitz, încă din 1984, a venit cu o definiție pentru ceea ce li se întâmplă multor femei astăzi - Sindromul Superwoman. Ea spunea că "Sindromul Superwoman apare atunci când o femeie se neglijează pe s

Este ușor să-i iubesc pe cei din jurul meu, când mă iubesc și mă accept pe mine

{Salvează ca fundal pentru calculator}  Este ușor să-i iubesc pe cei din jurul meu,  când mă iubesc și mă accept pe mine.

Învăț din greșelile mele

{Salvează ca fundal pentru calculator}  Învăț din greșelile mele

Este nevoie să-ți pui masca de oxigen tu mai întâi

Da, este nevoie să-ți pui masca de oxigen tu mai întâi, pentru a-i putea ajuta pe ceilalți. Și eu, ca și tine, am crezut cea mai mare parte din viață că a avea mai întâi grijă de mine, a mă pune pe primul loc, este un act de mare egoism. Însă perspectiva mea s-a schimbat în urma unei simple călătorii cu avionul, având-o cu mine pe fetița mea de 10 luni la acel moment. Dacă ai călătorit cu avionul, ești familiarizat cu instructajul personalului la decolarea avionului: centura de siguranță, ieșirile de urgență, masca de oxigen... Cum?... Stai așa!... În caz de depresurizare trebui să-mi pun eu masca de oxigen mai întâi și apoi copilului?!... Nu îi pun lui prima dată? Atunci m-a ”lovit”! Dacă aș face invers, probabil că i-aș salva viața, dar risc să o pierd pe a mea. Și apoi... cine va mai avea grijă de copilul meu? Ca să îmi salvez copilul, e nevoie ca eu să fiu bine, TREBUIE CA EU SĂ POT RESPIRA. Mi-a luat 10 ani să înțeleg că nu este nimic egoist în avea mai întâi grijă de mine. Iar ac

Sunt din ce în ce mai blândă cu mine

{Salvează ca fundal pentru calculator} Sunt din ce în ce mai blândă cu mine

Nu te părăsi pe tine!

”Semnalele iubirii de sine ni se citesc în microexpresiile pe care le afișăm inconștient pe față. (De multe ori, cel din fața noastră reacționează la aceste microexpresii și este o oglindă pentru nivelul de iubire pe care îl avem față de noi înșine și față de lume). Însă cel mai bun cântar al iubirii de sine nu este dat de microexpresii, ci există atunci când TU TE IUBEȘTI chiar dacă NU PRIMEȘTI NIMIC DIN EXTERIOR : ceilalți nu te iubesc/ nu te ascultă/ nu te respectă/ nu te susțin/ nu sunt generoși cu tine. Este foarte important ca tu să nu te superi pe ei și nici pe tine.  Ei atâta pot și ei atât înțeleg. Iar tu poți să nu te părăsești pe tine.” ~ Robert George Buliga ~

Dă share mai departe