Elena Mocănașu

  Recomandarea de carte pentru luna mai este ”Soluția zonelor albastre” de Dan Buettner. În această carte, autorul descrie în detaliu cum putem introduce în viața de zi cu zi alimentația și obiceiurile celor mai longevivi oameni din lume.  Bazându-se pe reportaje ample și pe cercetarea exhaustivă a echipelor de experți, Dan Buettner a extras factorii-cheie care i-au ajutat pe locuitorii din zonele albastre să se bucure de o viață lungă și sănătoasă. ”Soluția zonelor albastre” este o carte care te va face să-ți pui întrebări cu privire la alimentația și stilul tău de viață și poate chiar te va determina să schimbi ceva în această privință. Cartea reprezintă un periplu prin 5 Zone Albastre ale lumii, evidențiind obiceiurile care îi diferențiază pe cei mai longevivi și mai sănătoși oameni de restul lumii.  Autorul ne oferă soluții practice pentru a introduce aceste obiceiuri și în viața noastră, precizând că a urma metoda zonelor albastre, înseamnă a face schimbări atât în s...

Cea mai potrivită recomandare de carte pentru luna aprilie este “ Pescărușul Jonathan Livingston ” de Richard Bach, o parabolă a transformării individuale și a învingerii fricii personale.  De la apariția sa, în 1970, ” Pescărușul Jonathan Livingston ” a atins vânzări de peste 60 de milioane de exemplare, aflându-se în fruntea listei de bestseller-uri New York Times 38 de săptămâni și ocupând prima poziție doi ani la rand (1972-1973) în topul din Publishers Weekly.  “ Pescărușul Jonathan Livingston ” este un roman de dimensiuni foarte mici, dar cu o esență puternică, care nu își dezvăluie ușor semnificația, lăsându-l pe cititor să descopere adevăratul mesaj. Este o metaforă a vieții celor care nu numai că își dau voie să viseze, dar și îndrăznesc să-și depășească limitele, în această existență efemeră. Richard Bach a scris o poveste pentru cei care își ascultă inima și nu trăiesc numai după reguli, cei pentru care efortul desăvârșirii înseamnă o rasplată în sine, pentru că ei...

  Pentru luna martie am o recomandare de carte de-a dreptul fabuloasă: ”Codul Emoțiilor” de Dr. Bradley Nelson.  Fragmentele de mai jos sunt din introducere și cred că spun totul: Unde am ajunge dacă nu ar exista emoțiile noastre? Dacă am considera, metaforic vorbind, că totalitatea experiențelor noastre reprezintă tapițeria vieții noastre, emoțiile ar fi culorile acesteia. Încearcă să-ți imaginezi pentru o clipă o lume lipsita de emoții. Bucuria ar lipsi complet din ea. Nimeni nu ar fi vreodată fericit și nu ar da dovadă de bunătate față de semenii săi. Iubirea ar fi inexistentă, la fel ca și celelalte emoții pozitive. De bună seamă, pe o astfel de planetă imaginară ar lipsi și emoțiile negative. Locuitorii ei nu ar cunoaște tristețea sau mânia, depresia sau durerea. Cu greu am putea numi o astfel de existență: viață. Fără capacitatea de a simți emoțiile de orice fel, viața ar fi redusă la o rutină anostă și cenușie, care s-ar succeda între naștere și moarte. De aceea, fii ...

* Vulnerabilitatea este absolut esențială pentru o viață trăită din plin. * Vulnerabiliatea nu este slăbiciune, dar este risc emoțional, expunere, incertitudine. Vulnerabilitatea este cel mai precis instrument de măsură al curajului. * Vulnerabilitatea este locul de naștere al inovației, al creativității și al schimbării. * Analiștii Jung numesc rușinea mlaștina sufletului. Și vom intra în ea. Iar scopul nu este să intrăm să construim o casă și să locuim acolo, ci să punem galoși, să traversăm și să ne găsim calea. * În 99% din cazuri cel mai mare critic al tău ești tu însuți. * Rușinea are două mari strategii: ”niciodată nu ești suficient de bun ” și ” cine te crezi? ” * Rușinea nu este vinovăție. Rușinea este concentrată pe sine, în timp ce vinovăția pe comportament. Rușinea înseamnă: ”Sunt rău.” Vinovăția: ”Am făcut ceva rău.” * Este o mare diferență între rușine și vinovăție. Vina spune: ”Îmi pare rău, am greșit.” Rușinea: ”Îmi pare rău, sunt o ...

[Selectează din meniu subtitrarea în limba română.] * Relațiile dau scop și sens vieții noastre. Rușinea este teama de rupere a relațiilor: ”Este ceva legat de mine, pe care dacă oamenii l-ar ști sau l-ar vedea, nu voi mai fi demn de o relație cu ei.” Rușinea este universală. Singurii oameni care nu simt rușine sunt cei care nu au empatie sau capacitatea de a stabili legături. Nimeni nu vrea să vorbească despre rușine, dar cu cât vorbești mai puțin despre ea, cu atât o simți mai mult. * Oamenii cu sentimentul propriei valori au un puternic sentiment de iubire și acceptare. * Diferența cea mai mare dintre cei care simt rușine și cei care simt iubire și acceptare este faptul că cei din urmă cred că MERITĂ să fie iubiți și acceptați . * Oamenii care au un sentiment de autoapreciere sunt cordiali, plini de afecțiune. Sunt oameni deschiși care trăiesc din sentimentul propriei valori. Ei au în comun un sentiment de curaj, curajul de a acționa din toată inima, au cura...

* Studiile arată că dacă emoțiile sunt înăbușite sau ignorate devin și mai puternice. * Când reprimăm emoții normale pentru a adopta o pozitivitate falsă, ne pierdem abilitatea de a dezvolta priceperea să facem față lumii așa cum este ea, nu cum ne-am dori să fie. * Numai oamenii care au murit nu sunt deranjați de sentimentele lor și nu au niciodată sentimente nedorite. * Acceptarea completă a tuturor emoțiilor noastre, inclusiv a celor complicate și dificile, este baza tenacității, a prosperității și a fericirii adevărate, autentice. * Emoțiile noastre sunt informații. Emoțiile sunt semnale care ne îndrumă către lucrurile de care ne pasă, care sunt importante pentru noi. * Nu simțim emoții puternice față de lucrurile care nu înseamnă nimic pentru noi. * Dacă simți furie când citești știrile, acea furie este un indicator că probabil prețuiești echitatea și corectitudinea. De asemenea, este și o ocazie să iei măsuri concrete pentru a-ți modela viața în ac...