Elena Mocănașu

Recomandarea de carte pentru această lună este ” Părintele eficient ” de Dr. Thomas Gordon. Dr. Thomas Gordon (1918–2002), psiholog american – nominalizat de trei ori la Premiul Nobel pentru Pace – este recunoscut la nivel mondial ca pionier în predarea de abilități de comunicare și metode de rezolvare a conflictelor către părinți, profesori și lideri în afaceri. În această carte Dr Thomas Gordon delimitează dintru început faptul că părinții sunt predispuși greșelilor (sunt și ei oameni), însă pot dobândi competențe pentru o mai bună comunicare și pot asimila o nouă metodă de rezolvare a conflictelor părinte-copil, care duce la întărirea relației dintre cei doi, indiferent de vârsta copilului. Pentru aceasta părinții trebuie să învețe să-și asculte copiii pentru a găsi limbajul potrivit pentru a le vorbi, cât și pentru a se face ascultați. Pe tot parcursul aceste cărți, părintele este ghidat către gestionarea conflictelor, de multe ori inevitabile. I se explică într-u...

Amy Cuddy este sociolog, autor și speaker, studiază prejudecățile și predă la Universitatea Harvard. [Selectează din meniu subtitrarea în limba română.] * Facem aprecieri și deducții rapide bazate pe limbajul corpului. * Există tendința ca femeile să se "facă mici" mult mai des, în comparație cu bărbații. * Femeile se simt de obicei mai puțin puternice decât bărbații. * O anumită postură a corpului repetată pentru o perioadă de timp poate conduce la o schimbare comportamentală ce te face să pari mai puternic. ( Atât în ochii tăi, cât și ai altora.) * Există numeroase dovezi că gesturile noastre (limbajul non-verbal) determină ce cred și simt alții în legătură cu noi. Dar ceea ce este și mai important, non-verbalul nostru determină și ce credem și simțim noi față de noi înșine. * Zâmbim când suntem fericiți. Dar și vice-versa este valabilă, când ne forțăm să zâmbim – ținând un creion între dinți, de exemplu – ne simțim fericiți/ devenim fe...

Pentru luna iulie nu am o singură recomandare de carte, ci două: Gary Chapman – ” Cele cinci limbaje ale iubirii ” și ” Cele cinci limbaje de iubire ale copiilor ”. Mi-a fost imposibil să mă hotărăsc la una dintre ele, pentru că avem mare nevoie să înțelegem (să ne înțelegem) mai bine. Fiecare copil, ca de altfel fiecare adult, își exprimă și receptează cel mai bine iubirea într-un limbaj propriu. Oricât de mult ar fi iubiți de părinți, copiii nu știu acest lucru de la sine. De aceea este foarte important ca părinții să descopere și să învețe principalul limbaj de iubire al copiilor lor. Prin intermediul unuia dintre cele cinci limbaje de iubire, specific copilului dvs. – timpul acordat, cuvintele de încurajare, darurile, serviciile sau mângâierile -, îi veți putea transmite în mod eficient și necondiționat sentimente de respect, afecțiune și implicare totală, care vor avea o mare rezonanță în sufletul lor. * Cea mai importantă nevoie afectivă a copilului este ac...

* Ce îngrozitor ar fi să fim toți la fel. Și ce mare bucurie este de a fi altfel și, de fapt, la fel... * Când dăruim, nu trebuie să așteptăm ceva în schimb. Niciodată. Cadourile vin din altă parte. Atunci când trebuie să vină. * Când intervine frica, nu mai e iubire. Când intervine teama, nu mai poate fi vorba de empatie. * CLIPA. Atât avem. Iar dacă nu îndumnezeim această clipă cu bunătate, cu generozitate, cu empatie, cu viu, putem exista pe pământul ăsta atât de frumos? * Orice spectator are spectacolul pe care îl merită. * Viul din mine este identic cu viul din toți. * În clipa în care intervine judecata RECE, lumea pierde. Sursă: www.youtube.com

* Vulnerabilitatea este absolut esențială pentru o viață trăită din plin. * Vulnerabiliatea nu este slăbiciune, dar este risc emoțional, expunere, incertitudine. Vulnerabilitatea este cel mai precis instrument de măsură al curajului. * Vulnerabilitatea este locul de naștere al inovației, al creativității și al schimbării. * Analiștii Jung numesc rușinea mlaștina sufletului. Și vom intra în ea. Iar scopul nu este să intrăm să construim o casă și să locuim acolo, ci să punem galoși, să traversăm și să ne găsim calea. * În 99% din cazuri cel mai mare critic al tău ești tu însuți. * Rușinea are două mari strategii: ”niciodată nu ești suficient de bun ” și ” cine te crezi? ” * Rușinea nu este vinovăție. Rușinea este concentrată pe sine, în timp ce vinovăția pe comportament. Rușinea înseamnă: ”Sunt rău.” Vinovăția: ”Am făcut ceva rău.” * Este o mare diferență între rușine și vinovăție. Vina spune: ”Îmi pare rău, am greșit.” Rușinea: ”Îmi pare rău, sunt o ...

[Selectează din meniu subtitrarea în limba română.] * Relațiile dau scop și sens vieții noastre. Rușinea este teama de rupere a relațiilor: ”Este ceva legat de mine, pe care dacă oamenii l-ar ști sau l-ar vedea, nu voi mai fi demn de o relație cu ei.” Rușinea este universală. Singurii oameni care nu simt rușine sunt cei care nu au empatie sau capacitatea de a stabili legături. Nimeni nu vrea să vorbească despre rușine, dar cu cât vorbești mai puțin despre ea, cu atât o simți mai mult. * Oamenii cu sentimentul propriei valori au un puternic sentiment de iubire și acceptare. * Diferența cea mai mare dintre cei care simt rușine și cei care simt iubire și acceptare este faptul că cei din urmă cred că MERITĂ să fie iubiți și acceptați . * Oamenii care au un sentiment de autoapreciere sunt cordiali, plini de afecțiune. Sunt oameni deschiși care trăiesc din sentimentul propriei valori. Ei au în comun un sentiment de curaj, curajul de a acționa din toată inima, au cura...

* Studiile arată că dacă emoțiile sunt înăbușite sau ignorate devin și mai puternice. * Când reprimăm emoții normale pentru a adopta o pozitivitate falsă, ne pierdem abilitatea de a dezvolta priceperea să facem față lumii așa cum este ea, nu cum ne-am dori să fie. * Numai oamenii care au murit nu sunt deranjați de sentimentele lor și nu au niciodată sentimente nedorite. * Acceptarea completă a tuturor emoțiilor noastre, inclusiv a celor complicate și dificile, este baza tenacității, a prosperității și a fericirii adevărate, autentice. * Emoțiile noastre sunt informații. Emoțiile sunt semnale care ne îndrumă către lucrurile de care ne pasă, care sunt importante pentru noi. * Nu simțim emoții puternice față de lucrurile care nu înseamnă nimic pentru noi. * Dacă simți furie când citești știrile, acea furie este un indicator că probabil prețuiești echitatea și corectitudinea. De asemenea, este și o ocazie să iei măsuri concrete pentru a-ți modela viața în ac...

Corpul uman este asemenea unui întrerupător ON/ OFF - deschis/ închis - este fie într-o stare de iubire, fie într-o stare de frică (indiferent de sentimentele specifice în care se traduce aceasta). Nu poate fi în ambele stări în același timp.   Când suntem în starea de iubire,   corpul este relaxat și se concentrează pe creștere, vindecare, regenerare. Sistemul imunitar este în funcțiune și lucrează la parametri optimi. Când suntem în starea de frică,  corpul este în ”fight or flight” - luptă sau fugi -, sângele este redirecționat de la creier către extremități (deci implicit nu mai gândim clar), pentru a ne putea lupta sau pentru a fugi de un pericol iminent. Însă atunci când ne este frică (când suntem stresați) ,  sistemul imunitar nu mai funcționează ,  pentru că supraviețuirea devine o prioritate în favoarea creșterii, regenerării, vindecării. Așa că... sistemul imunitar nemaifiind în funcțiune, sunt șanse mult mai mari să ne îmbolnăvim, pentru că n...

Lumea se schimbă sub ochii noștri și suntem purtați cu o viteză uluitoare spre o lume de care nu putem avea habar pentru că nimeni nu a mai trăit în timpul vieții așa ceva vreodată, indiferent de vârsta pe care o are. Gregg Braden și convergența ciclurilor de schimbare Gregg Braden (autor de succes și om de știință vizionar, recunoscut la nivel internațional ca pionier în crearea unei punți între știință, spiritualitate și lumea în care trăim) vorbește despre aceste schimbări și despre convergența ciclurilor de schimbare de ani buni. Și cu toate aceste în mass-media mainstream/ oficială nu auzim despre așa ceva. Este vorba despre 3 (trei) cicluri mari naturale care converg în acest moment. Acest lucru s-a mai întâmplat odată... cu vreo 5000 de ani în urmă. Primul ciclu: schimbarea climatică. Cred că suntem toți conștienți de faptul că suntem în mijlocul unei schimbări climatice. (Ce nu știm este că această   schimbare climatică ar fi avut loc chiar dacă nu ar fi...

- Despre ce este articolul? mă întreabă Theona curioasă. - Despre armonie, îi răspund eu cu entuziasm. - Ce ”interesant”... adaugă ea cu ironie în glas. La care îi explic că dacă pe mine nu mă interesa acest subiect, acum nu aveam viața liniștită și armonioasă pe care o apreciem atât de mult amândouă și pentru care suntem atât de recunoscătoare.  Da... imaginează-ți un copil de 8 ani, care se bucură și mulțumește pentru liniștea și bucuria din viața ei (oricât de surprinzător ar putea să sune asta!). Acest fapt și micile obiceiuri pe care ni le-am creat, determină printre altele, și nivelul de calm din viața noastră, în ciuda ”furtunii” în care ne aflăm cu toții în acest moment, și care inevitabil ne afectează și pe noi. Însă tocmai în aceste momente ”tulburi” se demonstrează mai mult ca oricând că eforturile pe care le-ai făcut tu cu tine și munca interioară merită pe deplin. Iar faptul că te ancorezi în tine și în Dumnezeu (nu în exterior, nu în ceilalți) e...