Elena Mocănașu

  Exercițiul de iubire de sine al Dr. Bernie Siegel* este, cu siguranță, cel mai ușor exercițiu de iubire de sine pe care l-am întâlnit până acum. Ce ai de făcut: ”Începe prin a-ți aminti cum erai în copilărie. Mental, separă persoana care ești azi de copilul din trecut și iubește-l pe copilul divin ca și cum el ar exista chiar aici, chiar acum, pentru că acel copil există în interiorul tău. Oricât de nebunească îți pare această idee, încearc-o. Prefă-te până izbutești. Îndrăgostește-te de acel copil. Vorbește-i. Spune-i că este iubit, că e în siguranță și că va deveni o persoană puternică. Spune-i că e o minune că s-a născut, că are valoare și că joacă un rol important în viața ta. Poartă cu tine imaginea acelui copil, în minte și în inimă, întreaga zi. Ori de câte ori nu te simți în largul tău, ești anxios sau temător, imaginează-ți că persoana care trăiește acele sentimente este copilul. Întreabă-te ”Ce aș putea face pentru a-l ajuta pe acest copil?” Apoi fă acel lucru pentru ti...

  💚 Institutul HeartMath din S.U.A. a efectuat cercetări ample asupra emoțiilor umane, iar rezultatele arată că iubirea și compasiunea, pentru tine și pentru ceilalți, influențează în mod profund sănătatea și starea de bine. În 25 ani de cercetări, aceștia au ajuns la concluzia că iubirea de sine – să ai grijă de tine din toate punctele de vedere (minte, trup, spirit) reprezintă antidotul perfect la emoțiile negative - ceea ce determină ca în timp să începi să te simți înconjurat de pace și să poți evalua cu mai multă claritate circumstanțele în care te afli. 💚 De asemenea, mai spun ei, iubirea de sine (să ai compasiune și grijă de tine) constituie și un bun exercițiu pentru a crește calitatea iubirii și compasiunii pentru cei din jur, datorită faptului că ai mai multă răbdare, energie, bucurie și claritate mentală. 💚 Și cel mai important, iubirea de sine are un impact pozitiv nu numai asupra ta, ci și asupra celor dragi și te ajută să abordezi situațiile cu mai multă încredere,...

Ce-ar fi dacă singura rezoluție în 2023 ar fi să te iubești mai mult? Dacă nu știi de unde să începi, înscrie-te la ✨ Minicursul GRATUIT ”Evoluție prin iubirea de sine” ✨  Acesta este un minicurs transformațional format din 4 episoade pe care le vei primi pe email și care te vor ajuta: ✅ să înțelegi ce înseamnă, de fapt, iubirea de sine și cât este de importantă; ✅ să înțelegi că iubirea de sine nu este un act de egoism, ci o necesitate; ✅ să te descoperi și să fii mult mai conștientă de calitățile tale; ✅ să te simți mult mai bine în pielea ta; ✅ să înțelegi cum îți influențează iubirea de sine starea de sănătate. De asemenea, vei primi: 🎈 4 exerciții practice de conștientizare; 🎈 10 afirmații care te vor ajuta să devii o prioritate în viața ta; 🎈 meditația ghidată ”Iubirea de sine”. Tot ce trebuie să faci este să te abonezi la link-ul de mai jos:  https://elenamocanasu.ro/minicurs-gratuit-iubire-de-sine

Peste o săptămână începem programul ”Ai grijă de tine, femeie frumoasă!”, un program care te ajută să te destresezi, să te regăsești și să începi să te bucuri din nou de viață. Vei  înțelege cum stresul îți afectează corpul și, practic, toate aspectele vieții. Iar informațiile și instrumentele oferite te vor ajuta să fii mai sănătoasă și mai fericită decât ești acum. ”Ai grijă de tine, femeie frumoasă!” oferă, de fapt, o cale pe care s-o urmezi pentru a avea grijă și de tine. Vei vedea cum mici schimbări în stilul de viață și mici obiceiuri pot avea efecte surprinzătoare pe termen lung. De ce este bine să ai griă de tine cred că este evident, cu toate acestea voi enumera câteva dintre beneficiile pe care ți le va aduce acest program: ❤️ Vei învăța să fii mai blândă cu tine și implicit cu ceilalți, te vei privi cu mai multă iubire și înțelegere, vei învăța să te accepți așa cum ești. Nu te vei mai judeca atât de dur nici pe tine, nici pe cei din jurul tău. ❤️ Vei depăși frici și ast...

Astăzi am pentru tine o întrebare pe cât de importantă, pe atât de neluată în seamnă în vârtejul zilelor prea încărcate, care marchează cu atât mai mult începutul anului școlar. Te-ai gândit vreodată că ceea ce nu vindeci la tine, dai mai departe copiilor tăi ? De prea multe ori nu avem timp să ne punem astfel de întrebări sau să reflectăm la ele, luați de valul multitudinii de lucuri pe care le avem în fiecare zi, aspirați într-un vârtej perpetuu cu ”lucruri de făcut”. Și totuși acesta este tristul adevăr: Dăm mai departe copiilor noștri ceea ce nu am vindecat la noi. Adesea ne punem pe ultimul loc, uităm de noi, și spunem că facem totul pentru ei, fără să luăm în considerare că cele mai importante lucruri pe care le putem face pentru ei este să fim bine cu noi, să fim sănătoși, să avem încredere în noi înșine și în ei, să petrecum timp de calitate împreună, să-i învățăm tot ceea ce noi nu am știut. De multe ori am vrea să le luăm povara de pe umeri, ne-am dori să o putem duce noi în ...

  Suntem tare mândre când ne ”sacrificăm” pentru copiii noștri. Dar acum, pe bune, ce facem noi cu adevărat pentru ei?... Pentru că de cele mai multe ori nu avem timp nici pentru ei, nici pentru noi, în ritmul alert în care trece viața: cu serviciu, școală, mulțimea de activități extrașcolare din timpul săptămânii și întâlnirile cu prietenii sau evenimentele pe care ne dorim să nu le ratăm în weekend. Totul este o fugă continuă, cu o listă nesfârșită de lucruri pe care dorim și ne străduim să le facem. Un proverb african spune că este nevoie de un sat întreg pentru a crește un copil, iar în ziua de azi, de-abia mai avem timp să-i vedem la ochi, să-i ascultăm pe îndelete este deja un super-bonus. Avem grijă să bifăm toate lucrurile care sunt de făcut, verificăm carnetul de note să vedem dacă se încadrează în parametrii stabiliți (de noi?...), ne străduim să-i ducem la toate activitățile posibile, să exceleze copilu’ la toate și să fie cel mai bun, deși nu întotdeauna ne consultăm și...

Astăzi am o întrebare foarte importantă pentru tine: Tu îți iubești copilul pentru că arată într-un anumit fel sau pentru că face anumite lucruri? (Și probabil în acest moment te întrebi: "Ce întrebare tâmpită mai e și asta?!...") Exact aici voiam să ajung: Dacă pe copilul tău îl iubești indiferent dacă arată într-un anumit fel sau dacă face anumite lucruri, atunci fă un efort să te iubești și pe tine la fel. ❤️ IUBEȘTE-TE PENTRU CĂ ”EȘTI”. ❤️ Poți afla mai multe despre iubirea de sine și de ce este atât de importantă, atât pentru tine, cât și pentru cei din jur, în Minicursul ”Evoluție prin iubirea de sine”. ❤️ Înscrie-te GRATUIT, accesând link-ul www.elenamocanasu.ro și află cum poți să ajungi la iubirea de sine fără să fii egoistă.

Iubirea și acceptarea sunt singurele lucruri de care avem nevoie pe această lume. Pentru că dacă avem iubire și acceptare, celelalte lucruri vin de la sine/ se rezolvă de la sine. Dar din păcate cei mai mulți își refuză lor, și implicit celorlalți, iubirea și acceptarea și trăiesc în frica de a fi neadecvați și niciodată ”de ajuns”. Tânjesc după acceptarea și validarea celor din jur. Iar alții încearcă să se impună prin forță/ frică în fața celorlați. De parcă valoarea cuiva depinde de părerea altcuiva... Valoarea unui om este INTRINSECĂ. Fiecare dintre noi este valoros în felul său, indiferent dacă ne dăm seama sau nu. Din păcate, prea mulți încearcă să se alinieze la standardele societății și se pierd pe ei înșiși. În loc să-și maximizeze calitățile înăscute, încearcă să maximizeze calități ce sunt apreciate de cei din jurul lor. Dar valoarea ta nu se raportează la altcineva, te compari tu cu tine, cu cel/ cea care ai fost ieri, încerci să devii cea mai bună variantă a ta, și astfel ...