Elena Mocănașu

Înscrie-te gratuit la Minicursul  ”Evoluție prin iubirea de sine” Descarcă meditație ghidată gratuită ”Iubirea de sine” Descarcă gratuit ebook ”12 întrebări pentru un an mai bun”

  💚 Institutul HeartMath din S.U.A. a efectuat cercetări ample asupra emoțiilor umane, iar rezultatele arată că iubirea și compasiunea, pentru tine și pentru ceilalți, influențează în mod profund sănătatea și starea de bine. În 25 ani de cercetări, aceștia au ajuns la concluzia că iubirea de sine – să ai grijă de tine din toate punctele de vedere (minte, trup, spirit) reprezintă antidotul perfect la emoțiile negative - ceea ce determină ca în timp să începi să te simți înconjurat de pace și să poți evalua cu mai multă claritate circumstanțele în care te afli. 💚 De asemenea, mai spun ei, iubirea de sine (să ai compasiune și grijă de tine) constituie și un bun exercițiu pentru a crește calitatea iubirii și compasiunii pentru cei din jur, datorită faptului că ai mai multă răbdare, energie, bucurie și claritate mentală. 💚 Și cel mai important, iubirea de sine are un impact pozitiv nu numai asupra ta, ci și asupra celor dragi și te ajută să abordezi situațiile cu mai multă încredere,...

Ce-ar fi dacă singura rezoluție în 2023 ar fi să te iubești mai mult? Dacă nu știi de unde să începi, înscrie-te la ✨ Minicursul GRATUIT ”Evoluție prin iubirea de sine” ✨  Acesta este un minicurs transformațional format din 4 episoade pe care le vei primi pe email și care te vor ajuta: ✅ să înțelegi ce înseamnă, de fapt, iubirea de sine și cât este de importantă; ✅ să înțelegi că iubirea de sine nu este un act de egoism, ci o necesitate; ✅ să te descoperi și să fii mult mai conștientă de calitățile tale; ✅ să te simți mult mai bine în pielea ta; ✅ să înțelegi cum îți influențează iubirea de sine starea de sănătate. De asemenea, vei primi: 🎈 4 exerciții practice de conștientizare; 🎈 10 afirmații care te vor ajuta să devii o prioritate în viața ta; 🎈 meditația ghidată ”Iubirea de sine”. Tot ce trebuie să faci este să te abonezi la link-ul de mai jos:  https://elenamocanasu.ro/minicurs-gratuit-iubire-de-sine

Astăzi am pentru tine o întrebare pe cât de importantă, pe atât de neluată în seamnă în vârtejul zilelor prea încărcate, care marchează cu atât mai mult începutul anului școlar. Te-ai gândit vreodată că ceea ce nu vindeci la tine, dai mai departe copiilor tăi ? De prea multe ori nu avem timp să ne punem astfel de întrebări sau să reflectăm la ele, luați de valul multitudinii de lucuri pe care le avem în fiecare zi, aspirați într-un vârtej perpetuu cu ”lucruri de făcut”. Și totuși acesta este tristul adevăr: Dăm mai departe copiilor noștri ceea ce nu am vindecat la noi. Adesea ne punem pe ultimul loc, uităm de noi, și spunem că facem totul pentru ei, fără să luăm în considerare că cele mai importante lucruri pe care le putem face pentru ei este să fim bine cu noi, să fim sănătoși, să avem încredere în noi înșine și în ei, să petrecum timp de calitate împreună, să-i învățăm tot ceea ce noi nu am știut. De multe ori am vrea să le luăm povara de pe umeri, ne-am dori să o putem duce noi în ...

  Suntem tare mândre când ne ”sacrificăm” pentru copiii noștri. Dar acum, pe bune, ce facem noi cu adevărat pentru ei?... Pentru că de cele mai multe ori nu avem timp nici pentru ei, nici pentru noi, în ritmul alert în care trece viața: cu serviciu, școală, mulțimea de activități extrașcolare din timpul săptămânii și întâlnirile cu prietenii sau evenimentele pe care ne dorim să nu le ratăm în weekend. Totul este o fugă continuă, cu o listă nesfârșită de lucruri pe care dorim și ne străduim să le facem. Un proverb african spune că este nevoie de un sat întreg pentru a crește un copil, iar în ziua de azi, de-abia mai avem timp să-i vedem la ochi, să-i ascultăm pe îndelete este deja un super-bonus. Avem grijă să bifăm toate lucrurile care sunt de făcut, verificăm carnetul de note să vedem dacă se încadrează în parametrii stabiliți (de noi?...), ne străduim să-i ducem la toate activitățile posibile, să exceleze copilu’ la toate și să fie cel mai bun, deși nu întotdeauna ne consultăm și...

Autor Irina Binder Am constatat pe parcursul vieții că nu există teamă mai mare în sufletul și în mintea omenească decât frica de singurătate. Că, din disperarea de a nu fi singuri, mulți oameni se însoțesc de cele mai multe ori cu persoane nepotrivite și sfărșesc în povești nefericite, complicăndu-și viața într-un mod nedorit, suferind cumplit și mult mai mult decât dacă ar fi rămas singuri. Din nefericire, în loc să-și schimbe percepția asupra singurătății și să aibă răbdare sa-l întâlnească pe omul potrivit lor, ei, din disperarea de a avea pe cineva alături orice-ar fi și oricum ar fi, aleg conștient să facă tot felul de compromisuri, își încurcă singuri viața, ba chiar ajung să se dezică de sine ... Și, ca întotdeauna, de vină pentru aceste alegeri greșite nu este doar omul care se teme de singurătate, ci și societatea (ori să-i zicem mai bine ”gura lumii”?), acei ”anonimi” care, judecând viața altora (ca și pe a lor uneori) după principii rigide, obosite și incorecte, pun o presi...

Da, este nevoie să-ți pui masca de oxigen tu mai întâi, pentru a-i putea ajuta pe ceilalți. Și eu, ca și tine, am crezut cea mai mare parte din viață că a avea mai întâi grijă de mine, a mă pune pe primul loc, este un act de mare egoism. Însă perspectiva mea s-a schimbat în urma unei simple călătorii cu avionul, având-o cu mine pe fetița mea de 10 luni la acel moment. Dacă ai călătorit cu avionul, ești familiarizat cu instructajul personalului la decolarea avionului: centura de siguranță, ieșirile de urgență, masca de oxigen... Cum?... Stai așa!... În caz de depresurizare trebui să-mi pun eu masca de oxigen mai întâi și apoi copilului?!... Nu îi pun lui prima dată? Atunci m-a ”lovit”! Dacă aș face invers, probabil că i-aș salva viața, dar risc să o pierd pe a mea. Și apoi... cine va mai avea grijă de copilul meu? Ca să îmi salvez copilul, e nevoie ca eu să fiu bine, TREBUIE CA EU SĂ POT RESPIRA. Mi-a luat 10 ani să înțeleg că nu este nimic egoist în avea mai întâi grijă de mine. Iar ac...

”Semnalele iubirii de sine ni se citesc în microexpresiile pe care le afișăm inconștient pe față. (De multe ori, cel din fața noastră reacționează la aceste microexpresii și este o oglindă pentru nivelul de iubire pe care îl avem față de noi înșine și față de lume). Însă cel mai bun cântar al iubirii de sine nu este dat de microexpresii, ci există atunci când TU TE IUBEȘTI chiar dacă NU PRIMEȘTI NIMIC DIN EXTERIOR : ceilalți nu te iubesc/ nu te ascultă/ nu te respectă/ nu te susțin/ nu sunt generoși cu tine. Este foarte important ca tu să nu te superi pe ei și nici pe tine.  Ei atâta pot și ei atât înțeleg. Iar tu poți să nu te părăsești pe tine.” ~ Robert George Buliga ~

„Ce să fac să nu mă mai simt singură?” a devenit una dintre cele mai frecvente întrebări pe Google. Singurătatea a devenit epidemică. E paradoxul în care trăim: ne înghesuim în orașe mari, suntem mai condensați ca oricând, și cu toate astea ne simțim mai singuri ca niciodată. Studiile arată că singurătatea este mai periculoasă decât obezitatea, fumatul sau problemele cardiovasculare pentru că poate cauza depresie și anxietate severă. Realitatea este că, deși cultura alfa (să fii independentă, profitabilă, strălucitoare și plimbată în zeci de vacanțe) este puternic încurajată, tu nu ești făcută să funcționezi așa. Trendul te împinge la a alege calea către succes, la a te înconjura de oameni de succes, la a-ți stabili obiective îndrăznețe pentru care să muncești ca să atingi succesul și (culmea!) tot singură te simți. Această stare în care tu cu tine te simți singură, deși ești înconjurată de oameni foarte faini, izvorăște din interiorul tău, dintr-un gol al sufletului. Iar locul acesta ...

”Nimic nu va funcționa/ nu va da rezultate,  dacă nu faci ceva pentru asta.” Toți oamenii vor să obțină rezultate în diverse domenii, însă prea puțini sunt dispuși să facă un efort pentru asta. Iar fără un efort cât de mic, șansele de a ajunge la rezultatele dorite sunt minime spre nule. Acest lucru este valabil și în ceea ce privește iubirea de sine. Slavă Domnului, nu necesită la fel de mult efort ca mersul la sală, de exemplu, dar trebuie totuși să facem acțiuni cât de mici în acest sens. Zilnic. Iată 6 lucruri pe care le poți face dacă vrei să ai mai multă grijă de tine și să te iubești mai mult  (deși este simplu, nu înseamnă că este și ușor): 1) să fii atentă la dialogul ce-ți rulează în cap și să te oprești în momentul în care începi să te critici și să te învinovățești pentru a mia oară (dacă această critică nu a funcționat până acum, de ce ar funcționa de acum înaine?!); 2) să pui limite/ granițe și să nu mai permiți celor din jurul tău să profite de bunăta...

Este ușor să ne pierdem în tradiții și credințe și să facem lucrurile într-un anumit mod, doar pentru că generațiile dinaintea noastră le făceau astfel. Una dintre aceste credințe este aceea de a ne sacrifica pentru copiii noștri. Și oricât de măreț este acest gând, pe termen lung nu este sustenabil, cu atât mai mult cu cât de multe ori vine la pachet cu sentimentul de vină, pe care mulți părinți îl seamănă în sufletul copiilor lor. Deși cea mai mare parte din timp nu suntem în avion, toți avem nevoie să ne punem mai întâi nouă masca de oxigen. Iar mie mi-a luat prea mult timp să asimilez această idee, dar într-un final am înțeles că pentru a putea avea grijă de copilul meu, TREBUIE CA SĂ POT EU RESPIRA ! Pentru că în cazul depresurizării avionului, dacă eu nu pot respira, nici ea nu va mai respira prea mult timp, fiindcă nu are cine să o susțină și să o protejeze. (Iar asta nu este valabil numai pentru atunci când ne aflăm în avion.) Dacă tu nu ești bine, pe cine poți ajuta?.... Dacă ...

Astăzi am o întrebare foarte importantă pentru tine: Tu îți iubești copilul pentru că arată într-un anumit fel sau pentru că face anumite lucruri? (Și probabil în acest moment te întrebi: "Ce întrebare tâmpită mai e și asta?!...") Exact aici voiam să ajung: Dacă pe copilul tău îl iubești indiferent dacă arată într-un anumit fel sau dacă face anumite lucruri, atunci fă un efort să te iubești și pe tine la fel. ❤️ IUBEȘTE-TE PENTRU CĂ ”EȘTI”. ❤️ Poți afla mai multe despre iubirea de sine și de ce este atât de importantă, atât pentru tine, cât și pentru cei din jur, în Minicursul ”Evoluție prin iubirea de sine”. ❤️ Înscrie-te GRATUIT, accesând link-ul www.elenamocanasu.ro și află cum poți să ajungi la iubirea de sine fără să fii egoistă.

Iubește-te pe tine însăți! Prețuiește-te! Și tu contezi! Dacă nu știi de unde să începi, minicursul GRATUIT ✨”Evoluție prin iubirea de sine” ✨ te poate ajuta. Este un material format din 4 episoade pe care le vei primi pe email și care te vor ajuta: ✅ să înțelegi ce înseamnă, de fapt, iubirea de sine și cât este de importantă; ✅ să înțelegi că iubirea de sine nu este un act de egoism, ci o necesitate; ✅ să te descoperi și să fii mult mai conștientă de calitățile tale; ✅ să te simți mult mai bine în pielea ta; ✅ să înțelegi cum îți influențează iubirea de sine starea de sănătate. De asemenea, vei primi: 🎈 4 exerciții practice de conștientizare; 🎈 10 afirmații care te vor ajuta să devii o prioritate în viața ta; 🎈 meditația ghidată ”Iubirea de sine”. Tot ce trebuie să faci este să te abonezi la link-ul de mai jos: https://elenamocanasu.ro/minicurs-gratuit-iubire-de-sine

”Există o singură mare afecțiune sufletească: LIPSA DE IUBIRE. Toate celelalte ”boli” derivă din ea: depresie, frustrare, invidie, agresivitate, teamă, ură... Terapeuții sunt solicitați ca să le vindece doar pe acestea din urmă. Pentru că LIPSA IUBIRII n-a fost încă „validată științific” ca fiind o afecțiune clinică. Iar LIPSA IUBIRII DE SINE este rădăcina acestei ”boli”. Abia când ai învățat să te iubești pe tine însuți, vei putea să le oferi și altora din IUBIREA TA.” Înscrie-te la minicursul GRATUIT ✨ ”Evoluție prin iubirea de sine” ✨ și învață cum să te iubești și pe tine. Dă click aici:  wwwelenamocanasu.ro

1. Te-ai săturat să te simți vinovată pentru că nu-ți ajunge timpul să le faci pe toate și să-i ajuți pe toți? 2. Nu ai niciodată timp pentru tine, pentru că intervin mereu alte priorități? 3. Te întrebi dacă nu cumva ești egoistă să-ți dorești un pic de timp și pentru tine și-ți spui mereu că vei avea grijă de tine ”mai târziu”? 💚 Institutul HeartMath din S.U.A. a efectuat cercetări ample asupra emoțiilor umane, iar rezultatele arată că iubirea și compasiunea, pentru tine și pentru ceilalți, influențează în mod profund sănătatea și starea de bine. În 25 ani de cercetări, aceștia au ajuns la concluzia că iubirea de sine – să ai grijă de tine din toate punctele de vedere (minte, trup, spirit) reprezintă antidotul perfect la emoțiile negative - ceea ce determină ca în timp să începi să te simți înconjurat de pace și să poți evalua cu mai multă claritate circumstanțele în care te afli. 💚 De asemenea, mai spun ei, iubirea de sine (să ai compasiune și grijă de tine) constituie și un bun e...