Elena Mocănașu

  ”Imaginează-ţi că trăieşti o viaţă complet diferită, în care eşti liber să fii cel care eşti tu cu adevărat, că nu mai trebuie să îţi guvernezi viaţa în funcţie de ceea ce gândesc despre tine ceilalţi oameni. Imaginează-ţi că îţi poţi trăi viaţa fără a te judeca singur şi fără a-i judeca pe ceilalţi oameni, dar şi fără teama de a fi judecat, că te accepţi în totalitate aşa cum eşti şi că îi accepţi pe toţi ceilalţi aşa cum sunt. Imaginează-ţi că duci o viaţă în care nu cunoşti conflictele interioare, dar nici cele cu ceilalţi oameni, că te respecţi pe tine însuţi, dar şi pe ceilalţi, şi că aceştia te respectă la rândul lor. Imaginează-ţi că duci o viaţă în care nu te temi să te manifeşti aşa cum doreşti sau să îţi asumi riscul de a explora aspectele necunoscute ale vieţii, că trăieşti fără teamă, fără să simţi vinovăţia, ruşinea sau regretele. Imaginează-ţi că te iubeşti necondiţionat aşa cum eşti, că îţi iubeşti necondiţionat corpul şi emoţiile, exact aşa cum sunt. Imaginează-ţi...

 Mama mea avea multe probleme. Nu dormea și se simțea epuizată. Era irascibilă, cicălitoare, morocănoasă. Mereu era bolnavă. Până într-o zi, când, așa, dintr-o dată, s-a schimbat. Situația era cea dintotdeauna, însă ea era diferită. Într-o zi, când tata îi zice: - Iubito, merg la o bere cu băieții. Am obosit. De trei luni caut de lucru și nu găsesc nimic. Mama îi răspunde: - Foarte bine!  Apoi, când fratele meu îi aduce la cunoștință: - Mama, la Universitate, merg prost la toate materiile. Mama îi zice: - Foarte bine! Recuperezi tu! Dacă nu, repeți semestrul, dar taxa ți-o plătești singur.  Sora mea, la rândul ei: - Mama, am lovit mașina.  Mama: - Foarte bine, fată mea! Du-o la service. Gândește-te cum plătești și, între timp, circulă cu autobuzul sau cu metroul.  Următoarea a fost nora: - Vin să stau la voi câteva luni.  Răspunsul mamei:  - Foarte bine! Fă-te comodă pe canapeaua din salon și caută-ți niște asternuturi în sifonier.  Văzând astfel ...

Recomandarea de carte din această lună este ” 7 pentru o viață ” de Gabriela Ciucurovschi, o carte pe care am citit-o în urmă cu ceva ani, dar uitându-mă prin bibliotecă zilele trecute și începând să o răsfoiesc mi-am dat seama că este o carte ce merită să o împărtășesc cu voi. Cartea “ 7 pentru o viață ” explorează relația dintre părinte și copil din perspectiva impactului pe care îl au acțiunile părintelui asupra copilului. Autoarea subliniază importanța construirii unei relații armonioase cu propriul copil și pune accent pe aspectele care contează cu adevărat în viață, abordând teme precum obiceiurile, gândurile, alegerile, iertarea, iubirea necondiționată, disciplina și valorile, atât din punct de vedere psihologic, cât și spiritual.  Cartea este simplă și clară, fără a avea pretenții de ghid de specialitate este mai degrabă un îndrumar, ce se adreseaza atât părinților obișnuiți, cât și celor pasionați de psihologie și dezvoltare personală, precum și oricui dorește să se cunoas...

Prima recomandare de carte din acest an este ” I ❤️ ME – Calea spre iubirea de sine ” de Dr. David R. Hamilton .  Și las aici și un subiect de reflecție: Ce-ar fi dacă singura rezoluție din acest an  ar fi să te iubești mai mult? ” I love me – Calea spre iubirea de sine ” este o carte din care ai multe lucruri de învățat, care te face să te gândești la propria persoană într-un mod mai profund și care te inspiră să fii mai îngăduitor cu tine și cu cei apropiați. ” I love me ” te invită să te iubești și pe tine, te asigură că poți să fii îndeajuns de bun și că nu e nevoie să fii perfect pentru a merita să fii iubit. Este o lectură interesantă și complexă, bine documentată, ce cuprinde informații noi și studii de ultimă oră. La finalul fiecărui capitol autorul a realizat o sinteză a ideilor expuse și a adăugat câte un set exerciții practice, care ajută la sedimentarea și aplicarea acestor informații, ceea ce contribuie la consolidarea încrederii în sine și îmbunătățirea rela...

Trauma este o energie căreia nu i s-a permis să se exprime într-un mod safe. (Lee Harris) Probabil cel mai simplu mod de a defini trauma este ”ceva ce ți s-a întâmplat, dar nu ai avut parte de sprijin, comunitate, resurse sau capacitate de a procesa pe deplin acea experiență emoțională la momentul respectiv, astfel încât aceasta rămâne blocată în corp, tocmai pentru că nu ai reușit să închizi acea buclă de stres emoțional.” Există 4 tipuri de traume pe care le putem experimenta: 1. Traume cu ”T” mare , acestea fiind lucrurile majore care ni s-au întâmplat și care au lăsat o amprentă profundă asupra noastră.  2. Traume cu ”t” mic - acestea sunt lucrurile mai mici care se întâmplă zilnic, dar se cumulează, și pe termen lung au un impact asupra sistemului nostru nervos, împiedicându-ne să avem bunăstare în viața noastră.  Pentru că fiecare este unic, iar unii dintre noi sunt mai sensibili decât alții, este posibil ca ceea ce reprezintă o traumă cu t mic pentru cineva să fie o tr...

  ” Sufletul neînlănțuit ” de Michael A. Singer este recomandarea de carte pentru această lună, o carte extraordinară mai ales în aceste timpuri de schimbări rapide.  Această carte îţi permite accestul la o spiritualitate foarte profundă, care te va ajuta să îți transformi relația ta cu tine, dar și cu lumea din jurul tău, pentru că îți prezintă ce poţi face pentru a te elibera de gândurile, emoţiile şi tiparele energetice obişnuite, care îţi limitează conştiinţa. Iar în final îţi arată cu o claritate neobişnuită calea către o viaţă trăită într-o libertate deplină a fiinţei tale lăuntrice. ” Sufletul neînlănţuit - o călătorie dincolo de frontierele eului limitat ” este o carte liniștitoare, perfectă pentru cei care își doresc o viață trăită în mod conștient, în care bucuria și ușurința își fac loc în mod natural, ca urmare a renunțării la nevoia de control. Oamenii care citesc această carte observă cum capacitatea lor de înțelegere se mărește în mod neașteptat, iar conștiința ...

Recomandarea de carte pentru această lună este ” Putere versus Forță – Determinanții ascunși ai comportamentului uman ” de David R. Hawkins , o carte care îți deschide ochii asupra multor lucruri din viața ta, o carte care îți schimbă felul în care vezi lumea. Dr. David R. Hawkins a studiat și experimentat nivelurile de conștiință umană și a descoperit o scară logaritmică ce echivalează cu diferitele niveluri energetice corespunzătoare. Folosind kinesiologia aplicată, pentru a măsura nivelul de vibrație al oamenilor, el a elaborat în 1995 harta nivelurilor de conștiință umană, denumită și „Scala Conștiinței” sau „Piramida Conștiinței”. Cercetarea ce stă la baza acesteia s-a întins pe o perioadă de peste 20 ani și a implicat milioane de calibrări pe mii de subiecți. ” Putere vs Forță ” este o lectură pe cât de interesantă, pe atât de utilă celor interesați de evoluția lor, în această carte fiind explicată în detaliu Scala Conștiinței/ Piramida Conștiinței (mai multe detalii găsești aici...

Recomandarea de carte pentru această lună este ” Capcanele autosabotării ” de Zoltan Veres. Aceasta este probabil cea mai tehnică dintre cărțile pe care le-am recomandat până acum. Marele avantaj este însă că e foarte ușor de înțeles pentru că autorul a simplificat atât de mult informația, încât practic a transformat un compendiu de psihologie într-o lectură pe înțelesul tuturor, scrierea curgând firesc și ușor, fără limbaj de lemn și formulări complicate de neînțeles pentru un cititor obișnuit (adică fără studii de specialitate în psihologie). ” Capcanele autosabotării ” este printre puținele cărți de felul său ce face într-adevăr lumină în mintea oricui în ceea ce privește lumea și mecanismele interioare și care ne dă soluții pentru ne depăși blocajele, dar și pentru a ne trăi viața în mod armonios. ” Zoltan vine cu răspunsuri documentate și strategii clare pentru a-ți da cea mai bună șansă să devii cel mai bun prieten al tău și să trăiești viața pe care o meriți.” (Dan Luca) De ase...

  Exercițiul de iubire de sine al Dr. Bernie Siegel* este, cu siguranță, cel mai ușor exercițiu de iubire de sine pe care l-am întâlnit până acum. Ce ai de făcut: ”Începe prin a-ți aminti cum erai în copilărie. Mental, separă persoana care ești azi de copilul din trecut și iubește-l pe copilul divin ca și cum el ar exista chiar aici, chiar acum, pentru că acel copil există în interiorul tău. Oricât de nebunească îți pare această idee, încearc-o. Prefă-te până izbutești. Îndrăgostește-te de acel copil. Vorbește-i. Spune-i că este iubit, că e în siguranță și că va deveni o persoană puternică. Spune-i că e o minune că s-a născut, că are valoare și că joacă un rol important în viața ta. Poartă cu tine imaginea acelui copil, în minte și în inimă, întreaga zi. Ori de câte ori nu te simți în largul tău, ești anxios sau temător, imaginează-ți că persoana care trăiește acele sentimente este copilul. Întreabă-te ”Ce aș putea face pentru a-l ajuta pe acest copil?” Apoi fă acel lucru pentru ti...

Recomandarea de carte pentru luna august este ” Arta vindecării ” de Dr. Bernie S. Siegel și Cynthia J. Hurn. ” Arta vindecării ” a apărut în anul 2017 și este ”un minunat ghid către adevăr și înțelepciune, scris de un vindecător autentic” (Caroline Myss). Renumitul medic și învățător spiritual Bernie Siegel demonstrează în ” Arta vindecării ” cum interacționează știinta și spiritualitatea și cum ne putem ghida trupul spre vindecare. După ce a studiat numeroși pacienți bolnavi de cancer în stadii terminale, Bernie Siegel a pus bazele grupului Exceptional Cancer Patients (Pacienții Excepționali Bolnavi de Cancer) pentru a-i ajuta să practice vindecarea autoindusă. El și-a dat seama că trupul nostru dorește să se vindece și că îl putem ajuta să o facă prin intermediul unor practici neconvenționale precum desenele, vizualizările, interpretarea viselor, iubirea și râsul. ” Dincolo de lumea vizibilă a trupului se află un tărâm invizibil , inconștient, ce poate fi o forță puternică în pro...

Este ușor să ne pierdem în tradiții și credințe și să facem lucrurile într-un anumit mod, doar pentru că generațiile dinaintea noastră le făceau astfel. Una dintre aceste credințe este aceea de a ne sacrifica pentru copiii noștri. Și oricât de măreț este acest gând, pe termen lung nu este sustenabil, cu atât mai mult cu cât de multe ori vine la pachet cu sentimentul de vină, pe care mulți părinți îl seamănă în sufletul copiilor lor. Deși cea mai mare parte din timp nu suntem în avion, toți avem nevoie să ne punem mai întâi nouă masca de oxigen. Iar mie mi-a luat prea mult timp să asimilez această idee, dar într-un final am înțeles că pentru a putea avea grijă de copilul meu, TREBUIE CA SĂ POT EU RESPIRA ! Pentru că în cazul depresurizării avionului, dacă eu nu pot respira, nici ea nu va mai respira prea mult timp, fiindcă nu are cine să o susțină și să o protejeze. (Iar asta nu este valabil numai pentru atunci când ne aflăm în avion.) Dacă tu nu ești bine, pe cine poți ajuta?.... Dacă ...