Compasiunea pentru tine insuți

De ce să ai mai multă compasiune pentru tine însuți:

1. Pentru că atunci când accepți că greșelile fac parte dintr-un proces firesc de învățare și dezvoltare, renunți să te mai pedepsești și te simți mai liber să încerci din nou sau să încerci ceva nou.

2. Pentru că exclude elementul competiției, compasiunea pentru propria persoană creează o stare generală de bine mai sustenabilă decât stima de sine, care fluctuează foarte mult în funcție de evaluări externe și interne.

3. Persoanele cu mai multă compasiune de sine sunt mai dispuse să își asume responsabilitatea pentru contribuția lor la potențiale eșecuri. Atunci când greșesc suntem mai pregătite să-și asume partea de vină, să-și ceară scuze și să încerce să găsească soluții, sau să învățe ceva din situația respectivă. Sentimentul profund de rușine nu face nimic altceva decât să dăuneze fiind o sursă constantă de stres.

(Kristian Neff, profesor în dezvoltare umană la Universitatea Texas)

Comentarii

Cititorii au apreciat...

O rețetă a fericirii

Mama mea avea multe probleme. Nu dormea și se simțea epuizată. Era irascibilă, cicălitoare, morocănoasă. Mereu era bolnavă. Până într-o zi, când, așa, dintr-o dată, s-a schimbat. Situația era cea dintotdeauna, însă ea era diferită. Într-o zi, când tata îi zice: - Iubito, merg la o bere cu băieții. Am obosit. De trei luni caut de lucru și nu găsesc nimic. Mama îi răspunde: - Foarte bine! Apoi, când fratele meu îi aduce la cunoștință: - Mama, la Universitate, merg prost la toate materiile. Mama îi zice: - Foarte bine! Recuperezi tu! Dacă nu, repeți semestrul, dar taxa ți-o plătești singur. Sora mea, la rândul ei: - Mama, am lovit mașina. Mama: - Foarte bine, fată mea! Du-o la service. Gândește-te cum plătești și, între timp, circulă cu autobuzul sau cu metroul. Următoarea a fost nora: - Vin să stau la voi câteva luni. Răspunsul mamei: - Foarte bine! Fă-te comodă pe canapeaua din salon și caută-ți niște asternuturi în sifonier. Văzând astfel ...

Citiți mai multe

Success and failure don't happen overnight

Succesul și eșecul nu sunt lucruri care se întâmplă peste noapte, ci rezidă în toate micile decizii pe care le luăm și care ne determină să eșuăm sau să reușim. (Tony Robbins)

Citiți mai multe

Ascultarea activă

Ascultarea activă îl ajută pe copil să se teamă mai puțin de sentimentele negative și facilitează rezolvarea problemelor de către copil, datorită faptului că se simte apreciat și respectat, ceea ce duce la un sentiment de afecțiune mai profund între părinte și copil. 1. Trebuie să vrei să auzi ce are de spus copilul. Asta înseamnă să-l asculți pe îndelete. Dacă nu ai timp, nu trebuie decât să spui adevărul. 2. Trebuie să vrei cu adevărat să-l ajuți la o anumită problemă , pe care o are în acel moment. Dacă nu vrei, așteaptă până vrei. 3. Trebuie să fii cu adevărat în stare să-i accepți sentimentele, oricare ar fi acestea și oricât de diferite de ale tale sau de sentimentele pe care crezi că ”ar trebui” să le aibă un copil. Această atitudine are nevoie de timp să se dezvolte. 4. Trebuie să ai deplină încredere în capacitatea copilului de a se descurca din punct de vedere afectiv, de a-și rezolva acest gen de dificultăți. Vei dobândi această încredere urmărindu-ți...

Citiți mai multe

Elena Mocănașu

Faceți căutări pe acest blog