Compasiunea pentru tine insuți

De ce să ai mai multă compasiune pentru tine însuți:

1. Pentru că atunci când accepți că greșelile fac parte dintr-un proces firesc de învățare și dezvoltare, renunți să te mai pedepsești și te simți mai liber să încerci din nou sau să încerci ceva nou.

2. Pentru că exclude elementul competiției, compasiunea pentru propria persoană creează o stare generală de bine mai sustenabilă decât stima de sine, care fluctuează foarte mult în funcție de evaluări externe și interne.

3. Persoanele cu mai multă compasiune de sine sunt mai dispuse să își asume responsabilitatea pentru contribuția lor la potențiale eșecuri. Atunci când greșesc suntem mai pregătite să-și asume partea de vină, să-și ceară scuze și să încerce să găsească soluții, sau să învățe ceva din situația respectivă. Sentimentul profund de rușine nu face nimic altceva decât să dăuneze fiind o sursă constantă de stres.

(Kristian Neff, profesor în dezvoltare umană la Universitatea Texas)

Comentarii

Cititorii au apreciat...

Elena's Bookclub - ”De vorbă cu Ana Aslan”

Recomandarea de carte din această lună este ” De vorbă cu Ana Aslan ” interviu consemnat de Valentin Lipatti. Această cărticică se găsește destul de greu în librării, dar atunci când o găsiți cu siguranță merită să o achiziționați, pentru că paginile ei ascund nu numai o româncă de talie mondială, o personalitate de top a lumii medicale internaționale, ci și multă înțelepciune, principii sănătoase de viață, precum credința, frumosul, integritatea, educația. Principii pe care le regăsim din ce în ce mai rar în ziua de azi, dar pe care dacă le-am alege în continuare să ne ghideze, ne-ar ajuta să ducem o viață plină de sens și de frumos. Interviul din această carte este structurat în trei părți, acesta fiind numărul întrevederilor dintre Valentin Lipatti și Ana Aslan, întrevederi care au avut loc în prima jumătate a anilor ’80 și s-au desfășurat la Institutul de Geriatrie și Gerontologie din București, precum și la locuința Anei Aslan, din Capitală. Deși prima parte este puțin mai te...

Citiți mai multe

#2 Elena’s Bookclub – ”Biologia credinței”

Cartea pe care o recomand în această lună este ” Biologia credinței ” de Bruce Lipton, pe care o puteți achiziționa de aici . În ”Biologia credinței”, Bruce Lipton Ph. D (biolog de marcă, pionier în studiul celulelor stem, cercetările sale stând la baza noii științe a Epigeneticii; personalitate recunoscută pe plan internațional pentru faptul că face punte între știință și spiritualitate) ne prezintă descoperiri științifice extraordinare, ce arată că celulele din corp sunt afectate de modul cum gândim, de cum percepem noi realitatea, nu de realitatea în sine. Bruce Lipton demonstrează că genele și ADN-ul nu ne controlează corpul biologic, ci că ADN-ul este controlat de percepțiile noastre, de mesajele energetice ce emană din gândurile noastre pozitive și negative. Implicațiile acestei cercetări modifică în mod radical înțelegerea asupra vieții noastre. ”Aceste pagini conțin o adevarată revoluție a modului de a gândi și de a înțelege - una atât de radicală, încât poate...

Citiți mai multe

Nu te părăsi pe tine!

”Semnalele iubirii de sine ni se citesc în microexpresiile pe care le afișăm inconștient pe față. (De multe ori, cel din fața noastră reacționează la aceste microexpresii și este o oglindă pentru nivelul de iubire pe care îl avem față de noi înșine și față de lume). Însă cel mai bun cântar al iubirii de sine nu este dat de microexpresii, ci există atunci când TU TE IUBEȘTI chiar dacă NU PRIMEȘTI NIMIC DIN EXTERIOR : ceilalți nu te iubesc/ nu te ascultă/ nu te respectă/ nu te susțin/ nu sunt generoși cu tine. Este foarte important ca tu să nu te superi pe ei și nici pe tine. Ei atâta pot și ei atât înțeleg. Iar tu poți să nu te părăsești pe tine.” ~ Robert George Buliga ~

Citiți mai multe

Elena Mocănașu

Faceți căutări pe acest blog