#6 Elena’s Bookclub - ”IKIGAI: Secrete japoneze pentru o viață lungă și fericită”

”IKIGAI: Secrete japoneze pentru o viață lungă și fericită” - Héctor Garcia, Francesc Miralles este recomandarea de carte pentru această lună.

”IKIGAI. Secrete japoneze pentru o viață lungă și fericită” - prima carte de specialitate în acest domeniu - este rodul unui studiu făcut de cei doi autori, Héctor Garcia (Kirai) și Francesc Miralles, în urma deplasării acestora în insula Okinawa, Japonia, unde se află cele mai multe persoane centenare din lume (numărul acestora depășește cu mult media mondială).

După un an de cercetări teoretice, cei doi autori s-au cazat într-o casă la 20 de km de sat și au început să ia interviuri localnicilor foarte longevivi.

Aceasta nu este o carte de dezvoltare personală. Este mai mult decât atât. Este despre construirea unui stil de viață.

IKIGAI este compus din două cuvinte care înseamnă viață și merită și s-ar traduce prin ”viață care merită trăită”. S-ar putea spune că deținerea unui scop în viață te face mai longeviv. De asemenea existența unui sentiment de apartenență și ajutor reciproc conferă siguranță persoanei și contribuie la creșterea speranței de viață. Încă de mici, japonezii practică yuimaaru, munca în echipă, care îi învață să se ajute între ei. Iar pentru mulți, sprijinul acordat comunității devine unul dintre ikigai-uri.

Un proverb japonez spune că ”Doar fiind activ îți vei dori să trăiești o sută de ani”. Pentru acesta este necesar să existe un anumit antrenament mental, pentru menținerea în formă a creierului, prin activarea mai multor stimuli și expunerea acestuia la informații noi. Pentru reducerea conștientă a stresului japonezii recomandă: ordinea și curățenia, mișcarea ușoară, dieta echilibrată, relaxarea, masajul și meditația.

Wabi-sabi (alt concept tradiţional japonez) ne arată frumusețea lucrurilor trecătoare și ichi-go ichi-e ne spune că acest moment există doar acum și nu se poate repeta. Eliminarea lucrurilor care ne fac fragili este de asemenea necesară. Odată ce-ți descoperi ikigai-ul trebuie să-l urmezi și să-l cultivi în fiecare zi.

Conform IKIGAI, toată lumea are o menire în viață. Nu conteaza că acest motiv se regăsește în arii din viața personală sau profesională.

După cum spunea și Victor Frankl în "Omul în căutarea sensului vieții", ”atunci când omul are un sens în viață, poate deveni fericit ”.

Cultivarea prieteniilor, alimentația moderată, odihna adecvată și mișcarea ușoară fac parte din ecuația sănătății, însă în centru este acea ”joie de vivre”, bucuria de a trăi, care îi ajută să însumeze ani și să sărbătorească în continuare fiecare răsărit de soare.“

Cele 10 legi ale ikigai-ului:

1. Fii mereu activ, nu te pensiona niciodată.

2. Privește lucrurile cu calm.

3. Nu mânca pe săturate.

4. Înconjoară-te de prieteni buni.

5. Fii în formă pentru următoarea ta aniversare.

6. Zâmbește.

7. Reconectează-te la natură.

8. Fii recunoscător.

9. Trăieste clipa.

10. Urmează-ți ikigai-ul.

”IKIGAI: Secrete japoneze pentru o viață lungă și fericită” o găsiți aici.

Lectură plăcută!

Vă aștept impresiile și comentariile pe grup:

https://www.facebook.com/groups/ElenaBookclub/