”IKIGAI: Secrete japoneze pentru o viață lungă și fericită” -
Héctor Garcia, Francesc Miralles este recomandarea de carte pentru această
lună.
”IKIGAI. Secrete japoneze pentru o viață lungă și fericită” - prima carte de
specialitate în acest domeniu - este rodul unui studiu făcut de cei doi autori,
Héctor Garcia (Kirai) și Francesc Miralles, în urma deplasării acestora în
insula Okinawa, Japonia, unde se află cele mai multe persoane centenare din
lume (numărul acestora depășește cu mult media mondială).
După un an de
cercetări teoretice, cei doi autori s-au cazat într-o casă la 20 de km de sat
și au început să ia interviuri localnicilor foarte longevivi.
Aceasta nu este o carte de dezvoltare personală. Este mai
mult decât atât. Este despre construirea unui stil de viață.
IKIGAI este compus din două
cuvinte care înseamnă viață și merită și s-ar
traduce prin ”viață care merită trăită”. S-ar putea spune că deținerea
unui scop în viață te face mai longeviv. De asemenea existența unui sentiment
de apartenență și ajutor reciproc conferă siguranță persoanei și contribuie la
creșterea speranței de viață. Încă de mici, japonezii practică yuimaaru,
munca în echipă, care îi învață să se ajute între ei. Iar pentru
mulți, sprijinul acordat comunității devine unul dintre ikigai-uri.
Un proverb japonez spune că ”Doar fiind activ îți vei
dori să trăiești o sută de ani”. Pentru acesta este necesar să
existe un anumit antrenament mental, pentru menținerea în formă a creierului, prin
activarea mai multor stimuli și expunerea acestuia la informații noi. Pentru
reducerea conștientă a stresului japonezii recomandă: ordinea și curățenia,
mișcarea ușoară, dieta echilibrată, relaxarea, masajul și meditația.
Wabi-sabi (alt concept tradiţional
japonez) ne arată frumusețea lucrurilor trecătoare și ichi-go
ichi-e ne spune că acest moment există doar acum și nu se poate repeta.
Eliminarea lucrurilor care ne fac fragili este de asemenea necesară. Odată
ce-ți descoperi ikigai-ul trebuie să-l urmezi și să-l cultivi în fiecare
zi.
Conform IKIGAI, toată lumea are o menire în viață. Nu
conteaza că acest motiv se regăsește în arii din viața personală sau
profesională.
După cum spunea și Victor Frankl în "Omul în căutarea sensului vieții", ”atunci când omul are un sens în viață,
poate deveni fericit ”.
Cultivarea prieteniilor, alimentația moderată, odihna adecvată
și mișcarea ușoară fac parte din ecuația sănătății, însă în centru este acea ”joie
de vivre”, bucuria de a trăi, care îi ajută să însumeze ani și să
sărbătorească în continuare fiecare răsărit de soare.“
Cele 10 legi
ale ikigai-ului:
1. Fii mereu
activ, nu te pensiona niciodată.
2. Privește
lucrurile cu calm.
3. Nu mânca pe
săturate.
4. Înconjoară-te
de prieteni buni.
5. Fii în formă
pentru următoarea ta aniversare.
6. Zâmbește.
7. Reconectează-te
la natură.
8. Fii recunoscător.
9. Trăieste
clipa.
10. Urmează-ți
ikigai-ul.
Lectură plăcută!
Vă aștept impresiile și comentariile
pe grup:
Comentarii
Trimiteți un comentariu