Cel mai ușor exercițiu de iubire de sine

 

Exercițiul de iubire de sine al Dr. Bernie Siegel* este, cu siguranță, cel mai ușor exercițiu de iubire de sine pe care l-am întâlnit până acum.

Ce ai de făcut:

”Începe prin a-ți aminti cum erai în copilărie. Mental, separă persoana care ești azi de copilul din trecut și iubește-l pe copilul divin ca și cum el ar exista chiar aici, chiar acum, pentru că acel copil există în interiorul tău. Oricât de nebunească îți pare această idee, încearc-o. Prefă-te până izbutești.

Îndrăgostește-te de acel copil. Vorbește-i. Spune-i că este iubit, că e în siguranță și că va deveni o persoană puternică. Spune-i că e o minune că s-a născut, că are valoare și că joacă un rol important în viața ta.

Poartă cu tine imaginea acelui copil, în minte și în inimă, întreaga zi. Ori de câte ori nu te simți în largul tău, ești anxios sau temător, imaginează-ți că persoana care trăiește acele sentimente este copilul. Întreabă-te ”Ce aș putea face pentru a-l ajuta pe acest copil?” Apoi fă acel lucru pentru tine. Așa cum foamea te determină să cauți hrannă, folosește aceste sentimente pentru a-ți hrăni viața așa cum vrei tu.

Odată ce l-ai reprogramat pe copilul din tine, transmite-i iubire adultului.

Când devenim adulți nu mai e cazul să ne învinuim părinții. E timpul să devenim puternici și să facem propriile alegeri.”

Când alegi să te iubești și pe tine, toți cei din jurul tău au de câștigat și sunt influențați în bine.

*Dr. Bernie Siegel a fost medic, chirurg pediatru/ generalist și după ce a studiat numeroși pacienți bolnavi de cancer în stadii terminale, a pus bazele grupului Exceptional Cancer Patients (Pacienții Excepționali Bolnavi de Cancer), ceea ce a condus la vindecare multora dintre pacienții săi.

Dacă vrei să afli mai multe despre cartea sa ”Arta vindecării”, poți citi recomandarea de carte aici.

Sursă [foto]