Toți oamenii vor să obțină rezultate în diverse domenii, însă prea puțini sunt dispuși să facă un efort pentru asta. Iar fără un efort cât de mic, șansele de a ajunge la rezultatele dorite sunt minime spre nule.
Acest lucru este valabil și în ceea ce privește iubirea de sine. Slavă Domnului, nu necesită la fel de mult efort ca mersul la sală, de exemplu, dar trebuie totuși să facem acțiuni cât de mici în acest sens. Zilnic.
Iată 6 lucruri pe care le poți face să te iubești mai mult (deși este simplu, nu înseamnă că este și ușor):
1) să fii atentă la dialogul ce-ți rulează în cap și să te oprești în momentul în care începi să te critici și să te învinovățești pentru a mia oară (dacă această critică nu a funcționat până acum, de ce ar funcționa de acum înaine?!),
2) să pui limite/ granițe și să nu mai permiți celor din jurul tău să profite de bunătatea ta,
3) să-ți acorzi măcar 2 minute pe zi în care pur și simplu să respiri conștient, fără să te gândești la nimic altceva sau
4) să-ți zâmbești într-o oglindă 2 min. (chiar dacă nu-ți vine și chiar dacă zâmbetul este fals – sunt studii care demonstrează efectele benefice pe care le are zâmbetul, chiar și fals fiind, asupra organismului, atât asupra sistemului endocrin, cât și a creierului).
5) Nu-ți ia mai mult de 2 minute să spui o afirmație.
6) 2 minute sunt sufciente pentru a găsi măcar un lucru pentru care poți fi recunoscătoare (deși eu ți-aș recomanda să găsești cel puțin trei).
Toate acestea sunt lucruri mici de la care poți începe să faci o schimbare în viața ta și să începi să te iubești puțin mai mult cu fiecare zi. Iar când spun acest lucru nu spun lucruri mari și nu sunt nici naivă, nici optimistă. Sunt lucruri care funcționează! Au funcționat și funcționează în viața mea și pentru milioane de alți oameni. Este nevoie doar de puțin exercițiu și de integrat noi obiceiuri în viața noastră.
O acțiune cât de mică făcută zilnic (2 minute cred că e fezabil) este mult mai importantă decât un efort de 3 ore făcut o dată pe lună. Alege-ți un singur lucru din lista de mai sus și fă-l zilnic (sau aproape zilnic). Până la urmă e și ăsta un fel de mușchi, e nevoie de exercițiu pentru a ajunge la iubirea de sine. Nu e hocus-pocus. Nu se întamplă peste noapte.
Așa cum nimeni nu se așteaptă să arate ca Jennifer Lopez după ce a mers de 3 ori la sală, ar fi nerealist să ne așteptăm să schimbăm convingeri limitative și obiceiuri dăunătoare, dobândite în zeci de ani, doar citind din când în când ceva pe net sau altundeva.
A ȘTI și A FACE sunt două lucruri total diferite.
După cum spuneam, ”simplu” nu este echivalent cu ”ușor”. Alege una din acțiunile de mai sus și ia-ți angajamentul să o integrezi în viața ta de zi cu zi. Mult succes!
P.S -Dacă vrei să afli mai multe despre iubirea de sine, înscrie-te GRATUIT la minicursul ”Evoluție prin iubirea de sine”, la https://elenamocanasu.ro/minicurs-gratuit-iubire-de-sine/
Sursă [foto]
Comentarii
Trimiteți un comentariu