* Studiile arată că dacă emoțiile sunt înăbușite sau ignorate devin și mai puternice.
* Când reprimăm emoții normale
pentru a adopta o pozitivitate falsă, ne pierdem abilitatea de a dezvolta
priceperea să facem față lumii așa cum este ea, nu cum ne-am dori să fie.
* Numai oamenii care au murit nu
sunt deranjați de sentimentele lor și nu au niciodată sentimente nedorite.
* Acceptarea completă a tuturor
emoțiilor noastre, inclusiv a celor complicate și dificile, este baza
tenacității, a prosperității și a fericirii adevărate, autentice.
* Emoțiile noastre sunt informații.
Emoțiile sunt semnale care ne îndrumă către lucrurile de care ne pasă, care sunt importante pentru noi.
* Nu simțim emoții puternice față
de lucrurile care nu înseamnă nimic pentru noi.
* Dacă simți furie când citești
știrile, acea furie este un indicator că probabil prețuiești echitatea și
corectitudinea. De asemenea, este și o ocazie să iei măsuri concrete pentru
a-ți modela viața în acea direcție.
* Când suntem deschiși față de
emoțiile dificile, suntem capabili să dăm naștere unor răspunsuri aliniate
valorilor noastre.
* Când oamenilor li se permite
să-și simtă emoțiile, implicarea, creativitatea și inovația cresc.
Întreabă-te (mai ales atunci când te confrunți cu emoții dificile):
- Ce încearcă să-mi transmită
această emoție?
- Ce acțiune mă apropie de valorile
mele?
- Ce acțiuni mă îndepărtează de
valorile mele?
* Agilitatea emoțională este
capacitatea de a-ți întâmpina emoțiile cu o doză de curiozitate și compasiune
și mai ales cu îndrăzneala/ curajul de a acționa conform valorilor tale.
* Curajul nu înseamnă absența
fricii, curajul este frica în mișcare.
Cartea ”Agilitatea emoțională” de Susan David a fost tradusă și la noi. O puteți găsi aici.
Comentarii
Trimiteți un comentariu