Agilitatea emoțională / Susan David

* Studiile arată că dacă emoțiile sunt înăbușite sau ignorate devin și mai puternice.

* Când reprimăm emoții normale pentru a adopta o pozitivitate falsă, ne pierdem abilitatea de a dezvolta priceperea să facem față lumii așa cum este ea, nu cum ne-am dori să fie.

* Numai oamenii care au murit nu sunt deranjați de sentimentele lor și nu au niciodată sentimente nedorite.

* Acceptarea completă a tuturor emoțiilor noastre, inclusiv a celor complicate și dificile, este baza tenacității, a prosperității și a fericirii adevărate, autentice.

* Emoțiile noastre sunt informații. Emoțiile sunt semnale care ne îndrumă către lucrurile de care ne pasă, care sunt importante pentru noi.

* Nu simțim emoții puternice față de lucrurile care nu înseamnă nimic pentru noi.

* Dacă simți furie când citești știrile, acea furie este un indicator că probabil prețuiești echitatea și corectitudinea. De asemenea, este și o ocazie să iei măsuri concrete pentru a-ți modela viața în acea direcție.

* Când suntem deschiși față de emoțiile dificile, suntem capabili să dăm naștere unor răspunsuri aliniate valorilor noastre.

* Când oamenilor li se permite să-și simtă emoțiile, implicarea, creativitatea și inovația cresc.

Întreabă-te (mai ales atunci când te confrunți cu emoții dificile):

- Ce încearcă să-mi transmită această emoție?

- Ce acțiune mă apropie de valorile mele?

- Ce acțiuni mă îndepărtează de valorile mele?

* Agilitatea emoțională este capacitatea de a-ți întâmpina emoțiile cu o doză de curiozitate și compasiune și mai ales cu îndrăzneala/ curajul de a acționa conform valorilor tale.

* Curajul nu înseamnă absența fricii, curajul este frica în mișcare.

Cartea ”Agilitatea emoțională” de Susan David a fost tradusă și la noi. O puteți găsi aici.

Sursă: www.ted.com