Tu te regăseșți în vreuna dintre următoarele situații?
1. Mă simt copleșită de toate lucrurile pe care le am de făcut.
2. Încerc să echilibrez munca, familia și propriile nevoi interioare.
3. Am nevoie să învăț să mă relaxez, mai ales atunci când organismul o cere.
4. Am nevoie să învăț să mă pun pe primul loc și să nu mă mai simt vinovată atunci când fac asta.
5. Am nevoie să mă eliberez de convingeri vechi ce nu-mi mai sunt de folos.
6. Am nevoie să pun granițe sănătoase și să învăț să spun ”NU”.
7. Am nevoie să învăț să am grijă și de mine și să mă apreciez așa cum sunt.
Dacă răspunsul tău este ”da” și te regăsești în cel puțin una dintre situații, întreabă-te: Ce poți face pentru a schimba acest lucru?
Conștientizarea este primul pas spre schimbare, așa că gândește-te: care este cel mai mic pas pe care îl poți face începând de azi pentru a ajunge la rezultatul dorit?
Atunci când vrei să obții rezultate diferite, trebuie să începi să faci lucrurile într-un mod diferit decât le-ai făcut până acum. Este logic, nu-i așa?! Cu toate acestea mulți fac aceleași lucruri pe care le-au făcut dintotdeauna, sperând totuși ca viața lor să se schimbe la un moment dat...
Cum arată rezultatul pe care vrei să-l obții?
Cu ce se schimbă viața ta, dacă obții acel rezultat? Cum va arăta ea atunci?
Gândește-te la toate acestea, creează în minte imaginea noii tale vieți, și apoi găsește cea mai mică acțiune pe care o poți face în mod constant pentru a ajunge acolo.
Să ne eliberăm de credințe vechi, necesită un proces mai anevoios, însă dacă vrem să învățăm să avem mai multă grijă de noi, putem începe prin a face un exercițiu foarte simplu în care timp de 3 minute să respirăm profund, concentrându-ne atenția pe respirație, atunci când ne simțim copleșite sau stresate.
Pentru a ne aprecia mai mult, putem începe prin a nu ne mai critica din orice sau/ și putem avea mai multă răbdare cu noi.
Pentru a pune ”granițe” putem începe prin a crea puțin spațiu înainte de a da un răspuns la o solicitare, revenind cu un răspuns adecvat mai târziu, în loc să spunem da ”pe loc”, deși știm că răspunsul este nu.
Gândește-te la situația ta specifică și găsește cea mai mică acțiune pe care o poți face în mod constant pentru a ajunge la rezultatul dorit. Este nevoie de perseverență și de răbdare. Da, este simplu. Dar nu este întotdeauna ușor.
Dacă pui în practică cele de mai sus, poți deja să pui pași în direcția pe care ți-o dorești.
Dacă preferi însă să beneficiezi de un proces mai structurat și de mai mult ajutor și susținere din partea mea, te aștept cu drag în programul ”Ai grijă de tine, femeie frumoasă!”
Acest program este menit să-ți ofere resursele, înțelegerea și sprijinul pentru a reuși să faci o schimbare în bine în viața ta, iar instrumentele și exercițiile pe care le-am ales sunt ușor de aplicat și implementat, indiferent de cât de încărcat este programul tău. 5 minute pe zi e tot ce ai nevoie.
Te poți înscrie la link-ul de mai jos:
https://elenamocanasu.ro/ai-grija-de-tine-femeie-frumoasa
P.S. – Dă share mai departe cuiva căruia i-ar putea fi de folos.
Comentarii
Trimiteți un comentariu