Rugăciunea din inimă poate realiza ceea ce nimic
altceva în lume nu poate... Înțeleasă
și aplicată corect, constituie cel mai puternic instrument de acțiune. Mahatma Gandhi*
Gandhi cunoștea valoarea rugăciunii, dar credea că
fiecare ar trebui să ne găsim felul potrivit de a merge pe această cale. El spunea că ”pacea vine din rugăciune...
îmi este indiferentă forma. Fiecare își face propria lege în acest sens...
Fiecare să încerce și să descopere că rugăciunea zilnică aduce ceva nou vieții
sale.”
Dr. Larry Dossey este un pionier al cercetării științifice în domeniul beneficiilor
rugăciunii. Cercetarea lui sprijină intuiția lui Gandhi că esența rugăciunii
este mai importantă decât forma. Dossey scrie: ”Știința arată... că rugăciunea nu aparține
exclusiv unei religii anume, ci unei unități a tuturor religiilor, claselor și crezurilor.
Știința universalizează și democratizează rugăciunea.”
Dossey a încercat de asemenea, să
descopere căile cele mai eficiente de rugăciune. Există un ingredient esențial
care îi determină eficacitatea? Cercetarea lui arată că actul interior de
supunere față de o Putere mai Înaltă, subsumând eul într-un spirit de
iubire – exprimată ca empatie, grijă și compasiune – este cheia obținerii unui
rezultat maxim al rugăciunii.
Să ne rugăm
de Dr. Larry Dossey
Să ne rugăm.
Să urmăm glasul inimii.
Să învățăm să practicăm cea mai grea artă,
Arta noninterferenței.
Să ne lăsăm călăuziți de rugăciune
În loc de a încerca să călăuzim rugăciunea.
Să lăsăm rugăciunea să fie ce trebuie să fie,
Să fie ce este.
Să ne rugăm.
Toate tradițiile spirituale propovăduiesc importanța
rugăciunii.
Budiștii tibetani mai numesc rugăciunea și dedicație.
”Practica dedicației” ia aproximativ treizeci de secunde, dar vă poate îmbogăți
profund percepția spirituală. Desigur, un efect similar poate veni din câteva
momente de recunoștință tăcută. Oricare ar fi forma, importantă este
sinceritatea inimii dumneavoastră. Consultați-vă propria tradiție, cercetați
înțelepciunea altora sau găsiți-vă propria cale de a vă ruga.
Practicarea mantrei
Repetarea unei rugăciuni scurte sau a numelui lui
Dumnezeu este cunoscută în tradiția hindusă sub numele de mantră. Gandhi
spunea: ”Mantra devine substanța vieții și ne trece prin orice încercare...
Fiecare repetare... are un nou înțeles, fiecare repetare te duce mai aproape de
Dumnezeu.”
Câteva mantre simple de repetat și reținut sunt:
Facă-se voia Ta.
Dumnezeu este cu mine.
Înțelepciune și iubire.
Wendy Palmer comentează practicarea mantrei:
”Înțeleg că Gandhi își repeta constant mantra. Cred că
oamenii ar trebui să își dea seama că o dată pe zi nu este suficient. Uneori
glumesc cu studenții mei. Spun că trebuie să luăm o pauză de publicitate – să transmitem
un cuvând de la sponsorul nostru înainte de a ne relua implicarea în
telenovelele vieții noastre. Dacă ne-am opri și ne-am ruga cu aceeași
frecvență cu care sunt introduse reclamele la TV, ne-am intensifica legătura cu
înțelepciunea universală într-un ritm rapid.”
Respirația ca rugăciune
Fiecare tradiție spirituală leagă respirația de
Dumnezeu. Călugărul budist Thich Nhat Hanh oferă o rugăciune de recunoștință
minunat de simplă, legată de respirație. Încercați să repetați aceste cuvinte
de câteva ori pe zi, în timp ce respirați conștient:
Inspirând zâmbesc,
Expirând mă relaxez,
Este un moment minunat.
Să privim, să vorbim și să ascultăm dincolo de rău,
spre adevărul inimii.
Comunicarea nonviolentă
Comunicarea nonviolentă începe cu conștientizarea miilor
de feluri în care tindem să îi judecăm pe alții și pe noi înșine. Pe măsură ce înțelegem modul reactiv, revocator și
invadator de gândire și comunicare, putem învăța să îl schimbăm și să cultivăm
un nou limbaj al inimii.
Încercați comunicarea nonviolentă făcând din ea tema
unei zile. Observați și notați modurile în care îi judecați, blamați și
etichetați pe cei din jur și pe dumneavoastră înșivă, iar apoi căutați felurile
în care aceste elemente se manifestă în limbajul vostru.
Fragmente din ”Descoperă-ți geniul” de Michael J. Gelb, Editura
Curtea Veche, pag. 325-329
*Mahatma (sau „suflet mare”, în sanscrită)
Gandhi (1869-1948) a fost avocat, om politic, activist social și scriitor
indian, supranumit părintele națiunii indiene independente.
”Devino schimbarea pe care vrei să o vezi în lume.”
Mahatma Gandhi
Comentarii
Trimiteți un comentariu