Treceți la conținutul principal

Despre rugăciune cu Mahatma Gandhi


Rugăciunea din inimă poate realiza ceea ce nimic altceva în lume nu poate... Înțeleasă și aplicată corect, constituie cel mai puternic instrument de acțiune. Mahatma Gandhi*

Gandhi cunoștea valoarea rugăciunii, dar credea că fiecare ar trebui să ne găsim felul potrivit de a merge pe această cale. El spunea că ”pacea vine din rugăciune... îmi este indiferentă forma. Fiecare își face propria lege în acest sens... Fiecare să încerce și să descopere că rugăciunea zilnică aduce ceva nou vieții sale.”


Dr. Larry Dossey este un pionier al cercetării științifice în domeniul beneficiilor rugăciunii. Cercetarea lui sprijină intuiția lui Gandhi că esența rugăciunii este mai importantă decât forma. Dossey scrie:  ”Știința arată... că rugăciunea nu aparține exclusiv unei religii anume, ci unei unități a tuturor religiilor, claselor și crezurilor. Știința universalizează și democratizează rugăciunea.”

Dossey a încercat de asemenea, să descopere căile cele mai eficiente de rugăciune. Există un ingredient esențial care îi determină eficacitatea? Cercetarea lui arată că actul interior de supunere față de o Putere mai Înaltă, subsumând eul într-un spirit de iubire – exprimată ca empatie, grijă și compasiune – este cheia obținerii unui rezultat maxim al rugăciunii.

Să ne rugăm
de Dr. Larry Dossey

Să ne rugăm.
Să urmăm glasul inimii.
Să învățăm să practicăm cea mai grea artă,
Arta noninterferenței.
Să ne lăsăm călăuziți de rugăciune
În loc de a încerca să călăuzim rugăciunea.
Să lăsăm rugăciunea să fie ce trebuie să fie,
Să fie ce este.
Să ne rugăm.

Toate tradițiile spirituale propovăduiesc importanța rugăciunii.
Budiștii tibetani mai numesc rugăciunea și dedicație. ”Practica dedicației” ia aproximativ treizeci de secunde, dar vă poate îmbogăți profund percepția spirituală. Desigur, un efect similar poate veni din câteva momente de recunoștință tăcută. Oricare ar fi forma, importantă este sinceritatea inimii dumneavoastră. Consultați-vă propria tradiție, cercetați înțelepciunea altora sau găsiți-vă propria cale de a vă ruga.


Practicarea mantrei
Repetarea unei rugăciuni scurte sau a numelui lui Dumnezeu este cunoscută în tradiția hindusă sub numele de mantră. Gandhi spunea: ”Mantra devine substanța vieții și ne trece prin orice încercare... Fiecare repetare... are un nou înțeles, fiecare repetare te duce mai aproape de Dumnezeu.”

Câteva mantre simple de repetat și reținut sunt:
Facă-se voia Ta.
Dumnezeu este cu mine.
Înțelepciune și iubire.

Wendy Palmer comentează practicarea mantrei:
”Înțeleg că Gandhi își repeta constant mantra. Cred că oamenii ar trebui să își dea seama că o dată pe zi nu este suficient. Uneori glumesc cu studenții mei. Spun că trebuie să luăm o pauză de publicitate – să transmitem un cuvând de la sponsorul nostru înainte de a ne relua implicarea în telenovelele vieții noastre. Dacă ne-am opri și ne-am ruga cu aceeași frecvență cu care sunt introduse reclamele la TV, ne-am intensifica legătura cu înțelepciunea universală într-un ritm rapid.”

Respirația ca rugăciune
Fiecare tradiție spirituală leagă respirația de Dumnezeu. Călugărul budist Thich Nhat Hanh oferă o rugăciune de recunoștință minunat de simplă, legată de respirație. Încercați să repetați aceste cuvinte de câteva ori pe zi, în timp ce respirați conștient:

Inspirând zâmbesc,
Expirând mă relaxez,
Este un moment minunat.

Să privim, să vorbim și să ascultăm dincolo de rău, spre adevărul inimii.


Comunicarea nonviolentă

Comunicarea nonviolentă începe cu conștientizarea miilor de feluri în care tindem să îi judecăm pe alții și pe noi înșine. Pe măsură ce înțelegem modul reactiv, revocator și invadator de gândire și comunicare, putem învăța să îl schimbăm și să cultivăm un nou limbaj al inimii.
Încercați comunicarea nonviolentă făcând din ea tema unei zile. Observați și notați modurile în care îi judecați, blamați și etichetați pe cei din jur și pe dumneavoastră înșivă, iar apoi căutați felurile în care aceste elemente se manifestă în limbajul vostru.

Fragmente din ”Descoperă-ți geniul” de Michael J. Gelb, Editura Curtea Veche, pag. 325-329


*Mahatma (sau „suflet mare”, în sanscrită) Gandhi (1869-1948) a fost avocat, om politic, activist social și scriitor indian, supranumit părintele națiunii indiene independente.


În loc de concluzie:
”Devino schimbarea pe care vrei să o vezi în lume.”
Mahatma Gandhi


Etichete:

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Dă share mai departe

Cititorii au apreciat...

Scala Conștiinței – Primele niveluri

  ”Corpul uman are capacitatea de a deosebi adevărul de fals.” Dr. David R. Hawkins David R. Hawkins a fost Doctor în medicină și filosofie, renumit expert și conferențiar în procesele mentale. El a început să practice psihiatria în 1952 și a fost ales membru pe viață al Asociației Psihiatrice Americane și a condus Institutul pentru Cercetari Teoretice Avansate. Dr. David R. Hawkins a studiat și experimentat nivelurile de conștiință umană și a descoperit o scară logaritmică ce echivalează cu diferitele niveluri energetice corespunzătoare. Folosind kinesiologia aplicată, pentru a măsura nivelul de vibrație al oamenilor, el a elaborat în 1995 harta nivelurilor de conștiință umană, denumită și „Scala Conștiinței” sau „Piramida Conștiinței” . Cercetarea ce stă la baza acesteia s-a întins pe o perioadă de peste 20 ani și a implicat milioane de calibrări pe mii de subiecți. Scala Conștiinței variază între 1 (valoarea minimă a existenței fizice) și 1000 (nivelul corespunzător iluminării...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe

Dai mai departe copiilor ceea ce nu ai vindecat la tine

  Suntem tare mândre când ne ”sacrificăm” pentru copiii noștri. Dar acum, pe bune, ce facem noi cu adevărat pentru ei?... Pentru că de cele mai multe ori nu avem timp nici pentru ei, nici pentru noi, în ritmul alert în care trece viața: cu serviciu, școală, mulțimea de activități extrașcolare din timpul săptămânii și întâlnirile cu prietenii sau evenimentele pe care ne dorim să nu le ratăm în weekend. Totul este o fugă continuă, cu o listă nesfârșită de lucruri pe care dorim și ne străduim să le facem. Un proverb african spune că este nevoie de un sat întreg pentru a crește un copil, iar în ziua de azi, de-abia mai avem timp să-i vedem la ochi, să-i ascultăm pe îndelete este deja un super-bonus. Avem grijă să bifăm toate lucrurile care sunt de făcut, verificăm carnetul de note să vedem dacă se încadrează în parametrii stabiliți (de noi?...), ne străduim să-i ducem la toate activitățile posibile, să exceleze copilu’ la toate și să fie cel mai bun, deși nu întotdeauna ne consultăm și...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe

Așteptările pozitive cresc performanțele copiilor. Experimentul Rosenthal.

Articol de Aura Angheliu: Toți suntem datori să avem această perspectivă față de copiii noștri, fie că suntem părinți, educatori, învățători, profesori, etc. Și ideea, deși o consideram revoluționară, este surprinzător de veche și de metodic argumentată. Robert Rosenthal a demonstrat cum copiii răspund așteptărilor noastre ca o oglindă. Dacă vrem să ne răspundă cu creștere, este nevoie ca, mai întâi, noi să avem așteptări pozitive, de creștere de la ei. Și a publicat, pentru prima dată, în anul 1968, rezultatul unor cercetări amănunțite în relația profesor-elev: cu cât așteptările dascălilor sunt mai bune, cu atât performanțele elevilor cresc. Psihologul și echipa sa au realizat că au descoperit un efect puternic și l-au numit efectul Pygmalion (povestea o găsiți aici ). Experimentul Rosenthal a avut în centru o serie de elevi și profesorii lor. Ipotezele cercetării au fost: - profesorii au anumite așteptări de la elevii lor, - elevii răspund la așteptările profesoril...
Trimiteți un comentariu
Citiți mai multe