Cred că majoritatea
dintre noi avem nevoie să ne îmbunătățim abilitatea de a asculta, așa că mai
jos găsiți câteva sfaturi practice de la Gary Chapman.
1. Menține
contactul vizual atunci când partenerul vorbește cu tine
Acest lucru te ajută
să nu fii distras de gândurile tale și să-i comunici eficient partenerului că-i
acorzi atenție.
2. Lasă deoparte
celelalte preocupări în timp ce asculți
Nu uita, ca să poți
spune că petreci timp de calitate împreună cu partenerul, trebuie să fii atent numai
la el. Dacă te uiți la televizor, citești sau faci orice alt lucru care-ți
captează atenția și de la care nu te poți abține în acel moment, e mai bine
să-i spui. Abordează problema cu optimism: ”Știu că vrei să-mi vorbești și-mi
doresc foarte mult să te ascult, dar mi-ar plăcea să-ți acord toată atenția
cuvenită. Numai că nu pot face asta chiar acum. Însă, dacă mă mai lași 10
minute, să-mi termit treburile, apoi promit să te ascult așa cum se cuvine.”
3. Ia seama la
sentimentele celuilalt
Întreabă-te ”Oare ce
simte el sau ea?” Atunci când ai impresia că ai găsit răspunsul, încearcă să
obții o confirmare. De exemplu: ”Am impresia că ești dezamăgit/ă că am uitat
de...” Astfel, îi dai partenerului șansa să-și clarifice sentimentele. De
asemenea, îi dai de înțeles că ești atent la ceea ce spune.
4. Ia aminte la
limbajul trupului
Pumnii strânși,
mâinile tremurânde, ochii înlăcrimați, sprâncenele ridicate și agitația din
privire sunt, toate, indicii care te pot ajuta să înțelegi sentimentele
partenerului. E posibil ca limbajul trupului să transmită un mesaj cu totul diferit
de cel exprimat verbal. Clarifică situația, asigurându-te că ești pe deplin
conștient de ce gândește sau simte celălalt.
5. Nu întrerupe
discuția
Potrivit cercetărilor
recente, în cadrul unei discuții, omul reușește să fie atent preț de circa 17
secunde, după care simte nevoia să intervină cu o replică sau să rostească o
interjecție. A fi cu adevărat atent la cineva în timp ce-ți vorbește, înseamnă a
te abține să-ți iei apărarea, să lansezi acuzații la adresa celuilalt sau să-ți
afirmi poziția. Scopul tău trebuie să fie acela de a afla care sunt gândurile
și sentimentele partenerului. Obiectivul tău nu este să te aperi sau să-l
aduci pe celălalt pe drumul cel bun, ci să-l înțelegi.
Mai multe sfaturi utile
și practice referitoare la îmbunătățirea relațiilor puteți găsi în cartea ”Cele cinci limbaje ale iubirii” de Gary Chapman.
Sursă: [foto]
Comentarii
Trimiteți un comentariu